Đang thời gian rảnh rỗi, các chị em hãy lên kế hoạch tập luyện và ăn uống điều độ cho mình hàng ngày. Một là để đảm bảo sức khoẻ và tiếp theo là để giữ dáng. Trong khoảng thời gian này, nếu không có điều kiện tới phòng tập, hãy tham khảo ngay 2 Động tác 2: Ngồi và giữ chân trên cao, hai tay đan vào nhau và đánh sang 2 bên, động tác này tác động vào phần cơ bụng và cơ liên sườn, giúp bạn có vòng eo thon gọn. Thực hiện động tác này 4 hiệp, mỗi hiệp 25 lần (có thể nghỉ 20 - 30 giây giữa các hiệp).
Bài tập giúp eo thon bụng phẳng.
Chủ đề liên quan:
bài tập giảm cân bài tập giảm mỡ bụng đảm bảo động tác Fitness giảm cân giảm cân an toàn giảm cân nhanh giảm mỡ bụng vòng eo