Vlogger Hàn chia sẻ bí quyết giảm 10kg nhờ tự tay làm những chiếc sandwich theo công thức riêng

đNana (tài khoản Instagram: @nanasserie) là một Youtuber người Hàn Quốc hiện đang sở hữu kênh Youtube Nanasserie với 120k lượt đăng ký. Với mong muốn giới thiệu đến người xem những công thức nấu ăn lành mạnh, cùng chế độ ăn kiêng hợp lý và các bài tập hiệu quả... các chủ đề vlog của Nana đều luôn rất gần gũi và thu hút giới trẻ.

Youtube Nanasserie

Sau nhiều vlog nói về các công thức nấu ăn lành mạnh thì mới đây Nana tiếp tục đăng tải video tổng hợp về 7 công thức làm bánh sandwich mà cô nàng đã tự sáng chế trong quá trình thực hiện mục tiêu giảm 10kg.

Hãy cùng xem cô nàng này đã “biến tấu” những chiếc sandwich như thế nào nhé!

1. Bánh sandwich sữa chua việt quất khô

*Cách làm:

- Chiên 1 quả trứng, 2 lát giăm bông.

- 1/2 quả táo thái lát mỏng.

- Rau bắp cải, cải xanh.

Phết 1 lớp mỏng mù tạt vàng lên mặt bánh, xếp bắp cải, táo, trứng, giăm bông và 2 lát phô mai mỏng.

Dù biến tấu với hàng loạt các công thức khác nhau nhưng Nana vẫn luôn tuân thủ quy tắc cung cấp đầy đủ chất xơ và protein trong các món ăn của mình. Ngoài trứng chiên, giăm bông cũng giúp cung cấp protein để săn chắc cơ. Còn táo, rau xanh giúp tạo cảm giác bớt ngấy và no lâu, tăng cường hệ tiêu hóa.

Trên đây là 7 công thức tự làm sandwich cho thực đơn của người ăn kiêng đến từ cô nàng Youtuber Nana. Ngoài ra, nữ Youtuber còn nhấn mạnh thêm về tầm quan trọng của việc tập thể dục là yếu tố then chốt trong quá trình giảm cân. Nana thường tập tabata, pilates, gym ít nhất 1 tiếng một ngày. Do vậy, đừng chỉ trông đợi vào những thứ mình ăn mà phải kết hợp với tập luyện chăm chỉ để có được kết quả tốt nhất như cô ấy nhé!

Nguồn và ảnh: Youtube Nanasserie, @nanasserie