Mỡ mặt và cằm không chỉ bị ảnh hưởng bởi cân nặng mà tư thế ngủ và dáng ngồi làm việc ở văn phòng cũng làm tăng khả năng xuất hiện "hai cằm".
Tư thế ngồi sai không chỉ gây hại lưng và cột sống mà còn tác động đến mặt. Tư thế ngồi với đầu cúi thấp cũng là nguyên nhân gây ra nọng cằm.
Để sửa tư thế của bạn hãy ngồi thẳng lưng, chỉnh màn hình cao lên để bạn không phải cúi đầu khi làm việc.
Nghiên cứu cho thấy chất lượng giấc ngủ và thời gian ngủ có liên quan đến việc giảm cân. Thiếu ngủ có thể khiến bạn thêm thèm ăn, giảm trao đổi chất.
Bên cạnh đó bạn không nên ngủ nghiêng đầu với một bên mặt dựa vào gối vì có thể gây ra các nếp nhăn trên khuôn mặt.
Chế độ dinh dưỡng cân bằng sẽ giúp giảm mỡ. Hãy thay thế carb tinh luyện bằng ngũ cốc nguyên cám. Để có làn da khỏe mạnh, mềm mại và đàn hồi, nên ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi.
Lựa chọn thực phẩm nhiều nước như dưa chuột, dưa gang để thải độc tố. Một số loại rau củ như cà chua, ớt chuông, tỏi, bí ngô giúp kích thích sản sinh collagen, rất tốt cho da.
Tự nhiên mang đến những thành phần tốt nhất cho sức khỏe và sắc đẹp. Bạn có thể sử dụng mặt nạ từ trứng, sữa, mật ong hoặc glycerin và trà xanh để giúp da lấy lại độ đàn hồi và dưỡng ẩm cho da.
Sữa cũng giàu dưỡng chất và có tác dụng chống lão hóa. bạn có thể dùng mặt nạ sữa với mật ong để giúp da thêm săn chắc, và thải độc tố.
Hạn chế ăn mặn sẽ giúp cơ thể bớt tích nước, hạn chế phù mặt, nhờ đó da mặt của bạn trông bớt béo và lão hóa.
Tránh những đồ ăn vặt nhiều đường, thay thế bằng các thực phẩm lành mạnh như trái cây và nước lọc để có một thân hình thon thả cùng khuôn mặt gọn gàng.
Các bài tập cardio như bơi, chạy bộ, đi bộ nhanh, đạp xe đạp là những bài tập hiệu quả để toàn cơ thể.
Chúng giúp tăng cường trao đổi chất, kích thích đốt cháy mỡ thừa và giúp bạn giảm cân, và cằm.
Rượu bia là một trong những nguyên nhân chính gây tăng cân do lượng calo cao, ít chất dinh dưỡng nên rượu bia có thể gây tích mỡ ở mặt và làm da chảy xệ.
Hai cằm và mặt chảy xệ có thể là do quá trình lão hóa. Ánh nắng mặt trời được biết đến là một tác nhân quan trọng thúc đẩy quá trình lão hóa và xuất hiện nếp nhăn.
Các bác sĩ khuyên nên dùng kem chống nắng với SPF 30 hoặc cao hơn tùy loại da. Kem chống nắng giúp bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời, làm chậm lão hóa.
Theo một nghien cứu trên NCBI năm 2014, nụ cười không chỉ giúp bạn có khuôn mặt đẹp hơn mà còn là cách tập luyện cho cơ mặt, giúp da đàn hồi, giảm hai cằm.
Hãy cười nhoẻn miệng, miệng ngậm lại, giữ tư thế này trong 10 giây. lặp lại động tác này 10 lần để mặt.
Chủ đề liên quan:
bài tập giảm cân bí quyết giảm mỡ cách giảm mỡ mặt tại nhà đơn giản giảm mỡ giảm mỡ mặt hai cằm không cần phẫu thuật loại bỏ phẫu thuật