9 cách dự phòng nhiễm nấm *m đ*o

1. Mặc quần lót làm bằng vải cotton.

Một loại nấm có tên là Candida albicans, chính là nguyên nhân, cho tình trạng nhiễm nấm trong môi trường ẩm và ấm. Để phòng tránh bị nhiễm nấm, bạn nên mặc quần lót làm bằng cotton, để giảm tình trạng tích tụ độ ẩm. Vải cotton sẽ thấm hút ẩm ra khỏi *m đ*o của bạn.

Các loại vải tổng hợp như nylon, sẽ không giúp bạn làm giảm độ ẩm ở V*ng k*n, thay vào đó, chúng sẽ khiến hơi ẩm không thể thoát ra ngoài được, và biến V*ng k*n trở thành môi trường lý tưởng để nấm phát triển.

Mặc dù việc bị nhiễm nấm, do mặc đồ lót bằng sợi tổng hợp, không xảy ra với tất cả mọi người, nhưng, những phụ nữ dễ mắc các bệnh nhiễm nấm mãn tính, thì nên chú ý đến nguy cơ do quần lót gây ra.

Một cách khác để làm giảm độ ẩm ở *m đ*o, là tránh sử dụng băng vệ sinh hàng ngày quá lâu, vì băng vệ sinh sẽ làm không khí không lưu thông được, do vậy, sẽ khiến độ ẩm tích tụ lại lâu hơn tại V*ng k*n.

2. Không sử dụng các sản phẩm có mùi thơm.

Để duy trì cân bằng pH ở *m đ*o, bạn nên tránh sử dụng, các sản phẩm có mùi thơm tại khu vực này, ví dụ như xà phòng, tampon, băng vệ sinh, các sản phẩm dạng xịt và dạng bột. Một số chuyên gia về sản phụ khoa đã khẳng định rằng, các sản phẩm có chứa mùi thơm, có thể làm khô các mô nhạy cảm. Nếu bạn đã bị nhiễm nấm *m đ*o, sử dụng các sản phẩm này, có thể làm nặng thêm tình trạng nhiễm nấm, và khiến bạn cảm thấy khó chịu hơn.

Bạn cũng nên tránh thụt rửa *m đ*o, bởi việc này có thể làm mất cân bằng, giữa vi khuẩn có lợi và vi khuẩn có hại tại *m đ*o. Thụt rửa cũng sẽ làm loại bỏ lớp niêm mạc bảo vệ của *m đ*o, cũng là lớp hàng rào, bảo vệ *m đ*o khỏi tình trạng nhiễm nấm.

3. Cởi bỏ quần áo ẩm ướt ngay lập tức.

Sau khi luyện tập thể thao hoặc sau khi đi bơi, bạn nên cởi bỏ bộ quần áo ướt càng sớm càng tốt. Mặc dù đa số phụ nữ, sẽ không bị nhiễm nấm *m đ*o, nếu mặc quần áo ướt, nhưng, với những phụ nữ đã từng bị nấm *m đ*o nhiều lần trước đó, thì nên thận trọng, nếu phải mặc quần áo ướt trong một khoảng thời gian quá lâu.

Bạn nên lau hoặc sấy khô V*ng k*n sau khi tắm, đồng thời, sau mỗi lần đi vệ sinh, nên dùng giấy làm sạch V*ng k*n theo chiều từ trước ra sau. Việc này cũng sẽ ngăn, không cho vi khuẩn có trong phân xâm nhập vào *m đ*o.

4. Tăng cường bổ sung probiotic.

Ăn các loại thực phẩm như sữa chua, có chứa các dòng lợi khuẩn như Lactobacillus và hoặc acidophilus, (hai loại vi khuẩn được tìm thấy trong *m đ*o), sẽ giúp kích thích sự phát triển của các lợi khuẩn tại *m đ*o, giúp *m đ*o của bạn chống lại được tình trạng nhiễm nấm. Một cách khác đó là, bạn có thể bổ sung, các loại thực phẩm chức năng khác có chứa 2 dòng lợi khuẩn này. Các nghiên cứu đã chứng minh được rằng, có mối liên quan giữa việc tiêu thụ các loại lợi khuẩn này, và tăng số lượng lợi khuẩn tại *m đ*o.

5. Kiểm soát lượng đường huyết.

Các nghiên cứu đã chứng minh rằng, phụ nữ bị tiểu đường typ 2, dễ có nguy cơ bị nhiễm nấm *m đ*o tái phát hơn. Do vậy, hãy đảm bảo rằng, bạn kiểm soát hiệu quả lượng đường huyết, bởi việc này sẽ giúp bạn dự phòng được tình trạng nhiễm nấm *m đ*o. Đường huyết tăng lên quá cao và không được kiểm tra, sẽ khiến vi khuẩn tại *m đ*o phát triển nhanh hơn.

Ngoài ra, việc mang thai và một số bệnh, cũng có thể làm suy giảm hệ miễn dịch, và làm tăng nguy cơ nhiễm nấm ấm đạo tái phát của bạn. Nguyên nhân chung của những tình trạng này, đó là do cơ thể bạn, bị mất khả năng chống lại tình trạng viêm nhiễm khi bị tiểu đường, hoặc mang thai.

6. Thay đổi loại Thu*c Tr*nh th*i bạn đang dùng.

Rất nhiều loại Thu*c Tr*nh th*i hiện nay có chứa estrogen. Với đa số phụ nữ, estrogen không phải là vấn đề gì đáng lo ngại, nhưng quá nhiều estrogen, có thể sẽ khiến một vài phụ nữ dễ nhiễm nấm *m đ*o hơn. Estrogen sẽ dẫn đến sự sản xuất glycogen, (một loại đường) tại *m đ*o, và bởi vì các bào tử nấm sẽ ăn loại đường này để tồn tại, nên quá nhiều glycogen, sẽ dẫn đến việc vi khuẩn phát triển ngoài tầm kiểm soát.

Nếu bạn lựa chọn các loại Thu*c Tr*nh th*i có chứa estrogen, với hàm lượng cao và bạn lại thuộc nhóm người dễ bị nhiễm nấm *m đ*o, thì bạn nên hỏi ý kiến bác sỹ trước khi tiến hành đổi Thu*c Tr*nh th*i. Bác sỹ có thể sẽ gợi ý bạn nên sử dụng Thu*c Tr*nh th*i với công thức khác, chỉ chứa progesterone.

7. Tránh mặc quần áo quá chật.

Hãy mặc những loại quần áo thoải mái, và để toàn bộ cơ thể bạn có thể “thở” được. Các loại quần áo bó sát, chật, ví dụ như quần legging, quần jeans, sẽ khiến nhiệt độ và độ ẩm bị tích tụ lại ở V*ng k*n. Việc này cũng sẽ làm nấm Candida albicans phát triển mạnh mẽ hơn. Cũng như quần lót, bạn nên lựa chọn các loại quần áo mặc ngoài, có chứa thành phần cotton và không quá chật so với cơ thể bạn. Như vậy, không khí có thể lưu thông được ở V*ng k*n. Mặc đồ ngủ hoặc váy ngủ cũng là một cách khác, để giữ *m đ*o của bạn luôn khô và mát.

8. Nếu được, hãy tránh sử dụng các loại kháng sinh.

Chỉ nên sử dụng kháng sinh nếu bạn được bác sỹ kê đơn. Sử dụng kháng sinh một cách không cần thiết trong thời gian dài, (ví dụ như để điều trị cảm lạnh), có thể gây ra tình trạng nhiễm nấm, bởi kháng sinh sẽ tiêu diệt hết tất cả các loại vi khuẩn. Kể cả các loại vi khuẩn tốt, cơ thể cần để kiểm soát sự phát triển của nấm, cũng sẽ không tồn tại được, nếu bạn sử dụng kháng sinh.

Nếu bạn bị nhiễm nấm *m đ*o trong khi sử dụng kháng sinh, hoặc các loại Thu*c khác, bạn nên hỏi ý kiến bác sỹ, xem liệu có cách điều trị nào khác phù hợp với bạn hay không. Một loại kem bôi ngoài da không cần kê đơn, cũng có thể sẽ cần thiết trong quá trình điều trị nhiễm nấm *m đ*o.

9. Giảm tiêu thụ đường.

Mặc dù các nghiên cứu về vấn đề này vẫn đang được tiến hành, nhưng một số phụ nữ, dựa vào kinh nghiệm bản thân, cho rằng, tiêu thụ một lượng đường lớn, sẽ dẫn đến tình trạng nhiễm nấm *m đ*o. Nguyên nhân có thể là do lượng đường lớn, (đặc biệt là glucose), sẽ kích thích nấm phát triển và dính vào các tế bào ở *m đ*o. Vì vậy, việc ăn các loại thực phẩm ít đường, có thể sẽ giúp bạn dự phòng tình trạng nhiễm nấm *m đ*o. Ăn chế độ cân bằng, tránh các loại thực phẩm chế biến sẵn, hạn chế sử dụng một số chế phẩm làm từ sữa, đồ uống có cồn và các loại đồ uống có ga, sẽ là một ý tưởng tuyệt vời. Một số phụ nữ, thậm chí còn tránh ăn một số loại trái cây, hoặc rau xanh có chứa tinh bột ra khỏi chế độ ăn của họ.

Thạc sĩ, bác sĩ: Thu Nguyệt, Viện Y học ứng dụng Việt Nam.

Mạng Y Tế