Mamamoo là một trong những nhóm nhạc nữ luôn được đánh giá cao về tài năng vì giọng hát không chê vào đâu được cùng phong cách hài hòa giữa vui tươi và sexy (quyến rũ). tuy nhiên nếu xét về mặt ngoại hình, nhóm chưa thực sự được khán giả hàn quốc đánh giá cao về khoản này bởi nét đẹp của mamamoo nghiêng về vẻ cá tính hơn là sự đáng yêu mà công chúng thường tìm kiếm.
Thế nhưng, điều đó không đồng nghĩa với việc các thành viên của nhóm nhạc này không hề quan tâm đến vấn đề ngoại hình của mình. trước khi debut, em út của nhóm là moonbyul đã phải giảm 15kg để đạt được mốc 45kg tiêu chuẩn của một nữ idol, hwasa cũng đã phải chăm chỉ tập luyện trong 2 tháng để có đôi chân thon gọn, wheein và solar thậm chí còn ngất xỉu vì phải uống Thu*c giảm cân. mặc dù sau khi ra mắt, nhóm đã được tự do trong việc quản lý bản thân, nhưng các thành viên vẫn luôn duy trì thói quen ăn kiêng trước mỗi lần comeback.
Solar, Hwasa và Moonbyul trước khi debut
Mới đây, trong chương trình boss in the mirror, thực đơn ăn kiêng của các thành viên trước mỗi lần comeback đã được trưởng nhóm solar tiết lộ trên đài truyền hình. khán giả đã vô cùng bất ngờ với hộp thức ăn mà mỗi thành viên tự chuẩn bị cho mình. tuy mỗi người có thói quen ăn kiêng giảm cân khác nhau nhưng nhìn chung thực đơn ăn uống của các cô nàng nhà mamamoo vẫn được đánh giá là vô cùng phong phú, lành mạnh và khoa học.
Bữa ăn của cô nàng trưởng nhóm vô cùng phong phú, đa dạng. Vì là tín đồ của cơm cuộn rong biển nên để hạn chế tối đa lượng tinh bột thì Solar đã thay thế cơm bằng trứng. Với cách làm này thì có thể giảm được 1/3 lượng calo so với cơm cuộn rong biển thông thường.
Ngoài ra, Solar cũng chuẩn bị một hộp bánh gạo cay Konjac. Đây là loại bánh gạo ít calo nhưng lại giúp no lâu. Cứ 100gr bánh gạo Konjac thì chỉ có 5 calo mà thôi.
Đối với solar, dù là ăn kiêng thì việc bổ sung các chất vitamin, hay chất xơ từ rau củ quả là việc vô cùng quan trọng. vài miếng hoa quả giữa giờ giải lao cũng là phương pháp rất tốt để giảm cảm giác đói, hay cơn thèm ăn. bởi vậy nên solar đã chuẩn bị cả một hộp hoa quả rất lớn trong khoảng thời gian này.
Moonbyul là rapper, đồng thời cũng là em út của mamamoo. trước khi debut, moonbyul là người có thân hình khá mập mạp. nữ rapper của nhóm cũng đã trải qua một khoảng thời gian dài giảm cân. moonbyul tiết lộ rằng cô đã giảm được 15kg và kể từ khi debut đến nay, dù có ăn bao nhiêu đồ ăn đi chăng nữa, cô cũng không hề bị tăng cân trở lại.
Bí quyết giảm cân thần thánh khi đó của cô chính là phương pháp giảm cân bằng khoai lang. và dưới đây là thực đơn giảm cân bằng khoai lang của moonbyul:
Bữa sáng: 2 củ khoai lang, 1 cốc sữa đậu nành.
Bữa trưa: 1 củ khoai lang, 1 bát ngũ cốc ít calo, 2 quả trứng luộc.
Bữa tối: 2 củ khoai lang.
Nói về vấn đề cân nặng hay ăn kiêng thì đối với hwasa, đấy không phải là điều gì đó quá nghiêm trọng. cũng đã có lần chính cô nàng từng thú nhận là mình không hề quan tâm đến cân nặng và khiến cho không ít người hâm mộ phật lòng. ấy thế nhưng nói gì thì nói, hwasa cũng có tiêu chuẩn về ngoại hình của riêng mình. cô chia sẻ rằng mình chỉ béo phần thân dưới nên thường tập trung giảm mỡ ở phần đùi, mông để thêm săn chắc và có đường cong đẹp hơn. cô nàng cũng rất tích cực trong việc ăn kiêng để duy trì được nét đẹp ngoại hình của mình.
Trong chương trình này, có thể thấy rằng bữa ăn mà Hwasa chuẩn bị hết sức đơn giản, gần như trái ngược lại với Solar và Moonbyul khi chỉ có vỏn vẹn 2 quả trứng luộc và 1 trái chuối. Dù Moonbyul có mời gọi đến mấy thì cô nàng vẫn nhất quyết từ chối ăn pizza.
Hwasa từng chia sẻ về phương pháp giảm cân bằng bánh sandwich trong chương trình I Live Alone mà cô đã từng làm khách mời. Loại bánh sandwich mà cô nàng thường ăn trong giai đoạn giảm cân gồm có cá hồi, nhiều loại rau củ như cà chua, xà lách. Ngoài ra cô còn bổ sung thêm trứng để tăng lượng protein.
Nếu so sánh thực đơn ăn kiêng của các thành viên mamamoo thì wheein là người ăn uống đơn giản nhất. hộp đồ ăn của cô chỉ có duy nhất một món đó là salad. tuy có thử 1 vài miếng cơm cuộn của chị solar nhưng cô nàng nhất quyết từ chối khi moonbyul mời ăn món pizza giàu calo.
Nguồn & Ảnh: Girlstyle, @whee_inthemood, @_mariahwasa, @mo_onbyul, Internet
Tuyến Ngô
Chủ đề liên quan:
ăn kiêng ăn nhiều chị đẹp của các hé lộ là người mamamoo tăng cân thực đơn thực đơn ăn kiêng