Hội chị em phì cười khi nhìn loạt ảnh hướng dẫn tập Yoga cho mặt, nhưng đây là phương pháp thay thế Botox giúp ngừa lão hóa và chống chảy xệ

Bài post hướng dẫn cách tập yoga cho mặt hiện đang nhận được nhiều sự thu hút của hội chị em. nhiều người bật cười khi nhìn loạt ảnh hướng dẫn, người lại thắc mắc rằng liệu

Trên thực tế, bộ môn yoga cho mặt đã có từ lâu và có rất nhiều dẫn chứng cho hiệu quả của việc tập yoga cho mặt mỗi ngày. hóa ra loạt ảnh hướng dẫn nhìn khá kỳ cục này được thực hiện bởi koko hayashi - cô là giáo viên dạy

Các bài tập yoga cho cơ mặt của Koko Hayashi

Koko hayashi chia sẻ: "yoga cho cơ mặt nên được tập luyện hằng ngày nếu như bạn muốn nhìn thấy kết quả tích cực. mỗi ngày 30 phút (có thể chia nhỏ thành nhiều lần) 1. Bài tập "Warm Up"

Hít vào, giữ hơi ở miệng, phồng miệng rồi thở ra. "Những rung động ở miệng và môi càng mạnh thì càng tốt cho cơ mặt. Cơ môi là cơ quan trọng trên khuôn mặt. Bằng cách tập cơ môi, các cơ trên mặt cũng được thả lỏng", cô Hayashi chia sẻ.

Bạn nên tập ít nhất một lần (nhiều nhất 3 lần) 1 ngày hoặc thực hiện bất kì khi nào bạn cảm thấy áp lực.

Giữ vai xuôi, thả lỏng, nâng cằm lên sao cho cằm và cổ tạo thành một đường thẳng. Sau đó, chu môi làm môi mỏ vịt và thè lưỡi, giữ nguyên tư thế trong 5 giây, tập làm 3 lần.

Đảm bảo cằm bạn mở rộng và giữ cho cổ căng ra. Hayashi lưu ý nếu như tập bài tập này bạn không cảm thấy mỏi thì nó sẽ không có hiệu quả.

Bài tập này nên tập từ 1 – 2 lần mỗi ngày.

"Nếu bạn không cười, bạn sẽ không tập luyện được cho cơ má", Hayashi cho biết. Hãy đẩy lưỡi sang một bên miệng, làm như vậy lần lượt ở cả 2 bên má. Đẩy lưỡi sang cả hai bên má được tính làm 1 lượt, làm như vậy 5 lượt.

Thực hiện bài tập này một lần một ngày.

Hãy méo miệng sang một bên, giữ như vậy trong 10 giây để đạt hiệu quả giãn cơ.

Thực hiện 3 lần một ngày là tốt nhất.

Mở miệng nói "A", bặm môi, mắt mở to, nhìn hướng lên trên trong khi đầu và vai không di chuyển. Giữ tư thế này trong 3 giây.

Thực hiện bài tập này 1 lần 1 ngày hoặc hơn.

Tổng hợp