sự sống của chúng ta đều phụ thuộc vào hệ hô hấp vì vậy khi có bất kỳ sự rối loạn nào từ hệ hô hấp đều làm cho sức khỏe của bản thân bị ảnh hưởng. việc lựa chọn một số bài tập yoga chữa viêm phế quản tại nhà sẽ cải thiện được chức năng của hệ hô hấp, giữ cho hơi thở được thông suốt giúp điều trị bệnh viêm phế quản hiệu quả.
Yoga là những bài tập giúp cơ thể rèn luyện về cả thể chất và tinh thần mà mọi người ai cũng có thể thực hiện được. đối với những người bị viêm phế quản, tập yoga thường mang lại những lợi ích vô cùng bất ngờ như:
Dưới đây là một số bài tập yoga giúp bạn đẩy lùi được bệnh viêm phế quản một cách nhanh chóng và hiệu quả:
Tư thế sukasana trong yoga là một tư thế thiền thể dễ dàng thực hiện ở mọi lứa tuổi khác nhau. thời gian để tập tư thế này tốt nhất là vào buổi sáng, nếu bạn không kết hợp nó với những bài tập yoga khác thì không cần thiết phải tập khi đói. tư thế yoga này không quy định thời gian luyện tập là bao lâu, miễn bạn cảm thấy thoải mái là được.
Cách thực hiện:
Khi tham gia tập yoga chữa viêm phế quản với tư thế này, nếu bạn có thể ngồi trong khoảng 2h30 phút là bạn đã thành thạo nó.
Lợi ích đối với bệnh nhân viêm phế quản:
Lưu ý khi thực hiện:
Tư thế Ardha Matsyendrasana được đặt tên theo một nhà hiền triết có tên là Matsyendrasana.
Tư thế yoga này nên được thực hiện vào mỗi buổi sáng hoặc ít nhất là 4 – 6 giờ sau khi ăn. Mỗi động tác tập của tư thế yoga này nên giữ ít nhất từ 30 – 60 giây.
Các thực hiện:
Lợi ích đối với bệnh nhân viêm phế quản:
Lưu ý khi thực hiện:
Tư thế simhasana được thực hiện giống như thư thế một con sư tử đang gầm rú. khi thực hiện bạn phải kết hợp với những bài tập yoga khác. thời gian thực hiện tốt nhất là vào sáng sớm, tuy nhiên nếu như bạn không sắp xếp được thời gian có thể thực hiện buổi chiều. tư thế yoga này phải được thực hiện khi đói hoặc sau bữa ăn ít nhất là 4 – 6 giờ.
Cách thực hiện:
Lợi ích đối với bệnh nhân viêm phế quản:
Lưu ý khi thực hiện:
Với tư thế này sẽ giúp kéo căng cơ thể của bạn ra. Khi thực hiện bạn nên để bụng đói hoặc chỉ thực hiện sau 4 – 6 giờ sau khi ăn. Bạn có thể thực hiện bài tập vào mỗi buổi sáng hoặc vào lúc chiều tối.
Cách thực hiện:
Lợi ích đối với bệnh viêm phế quản:
Lưu ý khi thực hiện:
Tư thế Ardha Pincha Mayurasana được thực hiện giống như tạo một chữ V ngược. Khi thực hiện bạn nên tập lúc bụng đói hoặc sau khi ăn 4 -6 giờ. Nếu không thể thực hiện vào sáng sớm bạn có thể tập vào buổi chiều.
Cách thực hiện:
Lợi ích đối với người viêm phế quản:
Lưu ý khi thực hiện:
Tư thế Salamba Sarvangasana khi thực hiện nó có tác dụng đến toàn bộ chân tay. Nên thực hiện vào mỗi buổi sáng khi bụng còn đói.
Cách thực hiện:
Lợi ích với người bị viêm phế quản:
Lưu ý khi thực hiện:
Tư thế này thường được thực hiện sau mỗi buổi tập yoga, nó giúp cơ thể thư giãn hoàn toàn. Bạn có thể thực hiện nó vào bất cứ thời gian nào trong ngày mà không nhất thiết là lúc bụng đói. Tùy vào nhu cầu của bạn sẽ có thời gian luyện tập hợp lý nhất.
Cách thực hiện:
Lợi ích đối với người viêm phế quản:
Lưu ý khi thực hiện:
Một số bài tập yoga chữa viêm phế quản trên đây thường mang lại nhiều lợi ích cho những người bệnh viêm phế quản. giúp họ cải thiện được tinh thần, thư giãn cơ thể, mở rộng cơ ngực, kiểm soát và chữa lành bệnh. tuy nhiên, trước khi thực hiện bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ xem có phù hợp không và cần có sự hướng dẫn của huấn luận viên khi tập.
Nếu bạn mắc phải bệnh viêm phế quản nên kết hợp các bài luyện tập yoga, những mẹo vặt chữa trị tại nhà cùng với việc điều trị tại các cơ sở y khoa sẽ giúp bệnh được cải thiện nhanh chóng hơn.
Chủ đề liên quan:
chữa viêm chữa viêm phế quản hướng dẫn phế quản tại nhà tập yoga tự tập tự tập yoga viêm phế quả viêm phế quản