Người bệnh tim mạch cần lưu ý khi thời tiết trở lạnh?

Chào bác sĩ,
Thời tiết thay đổi như hiện nay thì người mắc bệnh tim mạch như tôi cần làm gì để khỏe mạnh?
Chân thành cảm ơn.
(Đặng Văn Tuấn - 65 tuổi, Hà Nội)
Ảnh minh họa - Nguồn Internet
Bác Tuấn thân mến,
Những bệnh nhân bị bệnh tim nên cẩn thận khi ra ngoài trong thời tiết lạnh bởi:
- Khi thời tiết lạnh, nhu cầu cơ thể cần giữ được nhiệt độ ấm, tim cần phải làm việc nhiều hơn để đưa oxy tới các mô trong cơ thể, việc này làm cho trái tim đang bị bệnh phải gồng mình làm việc nặng hơn. Mặt khác khi đi ngoài trời lạnh, những cơn gió lạnh càng làm bạn mất nhiệt nhiều hơn, tim càng phải làm việc nhiều hơn, điều này là không tốt cho trái tim.
- Thời tiết lạnh làm các mạch máu co lại, điều này đặc biệt nguy hiểm ở những bệnh nhân bị tăng huyết áp, khi đó huyết áp sẽ cao hơn và có thể gây ra biến cố tim mạch.
- Thời tiết lạnh và tăng nguy cơ hình thành huyết khối trong lòng động mạch. Mặt khác, thời tiết lạnh làm tăng nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp, từ đó làm tăng nguy cơ tổn thương tim mạch.
Các nhà sinh học khí tượng quan sát thấy có sự gia tăng những cơn tai biến mạch máu não cũng như các trường hợp đau tim gia tăng mỗi khi có gió nồm hay khi áp suất khí quyển giảm, người ta dễ bị lên cơn đau tim hơn.

Thời tiết lạnh, người bệnh tim mạch cần lưu ý gì?

Vào mùa lạnh, bác cần được giữ ấm đầy đủ, đặc biệt người cao tuổi hoặc người có tiền sử mắc các bệnh tim mạch như tăng huyết áp, đái tháo đường, bệnh mạch vành. Cần tránh ra trời lạnh đột ngột vào buổi sáng, nhất là lúc mới ngủ dậy. Khi tắm rửa cần làm ấm phòng bằng đèn sưởi và dùng nước ấm, tránh tăng huyết áp đột ngột do lạnh.
Những bệnh nhân mắc bệnh mạn tính cần nhớ uống Thu*c theo chỉ định của bác sĩ, nhất là trường hợp bị tăng huyết áp. Các Thu*c tăng huyết áp cần được uống liên tục, suốt đời, không được ngừng Thu*c đột ngột và có theo dõi của nhân viên y tế. Những bệnh nhân có bệnh động mạch vành nên được khám theo dõi định kỳ, nhất là khi chuyển mùa, khi thời tiết thay đổi để có biện pháp phòng ngừa và điều trị kịp thời.
Ngoài ra, vào mùa lạnh bác nên nghỉ ngơi nhiều hơn, không lao động cố sức, uống đủ nước, kết hợp tập luyện đúng cách. Đặc biệt phải kiểm soát huyết áp tốt, tránh tai biến đột quỵ. Đặc biệt, không chỉ mùa lạnh chúng ta mới cần quan tâm đến sức khỏe, bác cần được theo dõi định kỳ để có biện pháp phòng ngừa và điều trị kịp thời bác nhé!

Bệnh tim mạch nên ăn uống thế nào để khỏe?

Bên cạnh đó, chế độ dinh dưỡng cũng đóng vai trò quan trọng giúp trái tim của bác khỏe mạnh. Khi bị bệnh tim, trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày cần phải hạn chế sử dụng chất béo với cơ cấu lượng mỡ dưới 30% tổng năng lượng, nhất là lượng chất béo bão hòa.
Chất béo bão hòa cần phải hạn chế dưới 10% vì nó là nguyên nhân chính và trực tiếp làm tăng cholesterol máu và cholesterol tăng cao là một yếu tố nguy cơ hàng đầu gây ra chứng xơ vữa động mạch và bệnh lý mạch vành.
Do đó, cần phải thực hiện chế độ ăn giảm đến mức tối đa lượng cholesterol. Đặc biệt, không nên khoái khẩu với các món nội tạng động vật.
Chế độ dinh dưỡng hợp lý trong điều trị bệnh tim tốt nhất là các món ăn nên thay đổi hằng ngày, nên ăn nhiều cá, các loại hải sản, nên ăn nhiều rau xanh, trái cây, ăn ít đường, bơ, pho mát. Trái cây và rau quả là những thực phẩm chứa chất xơ, giúp tăng cảm giác no và giảm mức cholesterol.
Nên chọn trái cây có màu sắc tươi và rau củ như cà rốt, cà chua, rau bina, ớt chuông, dâu, cam, đu đủ, ... vì chúng rất giàu chất chống oxy hóa. Ngoài ra không nên ăn mặn, những món dưa, cà càng hạn chế.
AloBacsi kính chúc bác sức khỏe.
Trân trọng.

Mạng Y Tế