Ngủ đúng cách cũng là phương pháp giảm cân hiệu quả mà không tốn sức như việc phải nhịn ăn.
Ngủ giúp bạn ăn ít hơn. Ngủ ảnh hưởng đến mức độ của hormone đói
điều tiết leptin. Không ngủ đủ giấc làm giảm nồng độ của leptin trong khi nâng cao mức độ ghrelin,
có thể gây ra ăn quá nhiều khi bạn mất ngủ.
-
-
-
-
- giúp bạn giảm cân hiệu quả. Ngủ đủ giấc. Nếu
muốn giảm cân, yếu tố đầu tiên là bạn phải biết ngủ một cách khoa học, ngủ đủ 7- 8 tiếng mỗi ngày
và không ngủ sau 23h đêm.
-
-
-
-
-
- giúp bạn ngủ tốt
hơn và cũng giúp giảm cân.
-
-
-
-
-
Mangyte.vn
Theo Linh Chi - Kiến thức