Những cách làm đơn giản đáng ngạc nhiên để giảm nếp nhăn: Nam nữ đều nên áp dụng

1. Thực hành cơ bản để chăm sóc da tốt

Nếu bạn thực sự muốn giữ cho làn da của mình trông trẻ trung, hãy bắt đầu với những điều cần thiết sau đây:

- Tránh ánh nắng mặt trời.

- Sử dụng kem chống nắng thường xuyên.

- Mặc quần áo chống nắng (áo dài tay và quần dài).

- Đừng hút Thu*c.

- Sử dụng kem dưỡng ẩm.

2. Nằm ngửa khi ngủ

Khi bạn nằm ngủ ở một số tư thế giống nhau từ đêm này qua đêm khác, nó sẽ dẫn đến "các đường ngủ" - các nếp nhăn bị khắc sâu vào các lớp da trên cùng và không mờ đi sau khi bạn thức dậy.

Ngủ nghiêng về một phía dẫn đến những nếp nhăn trên má và cằm, trong khi ngủ úp mặt xuống sẽ khiến bạn có một vầng trán nhăn nhó.

3. Ăn nhiều cá hồi

Cá hồi (cùng với các loại cá nước lạnh khác) là một nguồn cung cấp protein tuyệt vời, một trong thành phần cấu thành một làn da tuyệt vời.

Nó cũng có nhiều axit béo omega-3. Các chuyên gia cho biết các axit béo là thiết yếu để nuôi dưỡng làn da, giữ cho nó luôn căng bóng và trẻ trung, và điều đó có thể giúp giảm thiểu nếp nhăn.

4. Đừng nheo mắt - Đeo kính khi đọc sách!

Bất kỳ biểu hiện trên khuôn mặt nào bạn làm đi làm lại (như nheo mắt) đều làm quá tải các cơ mặt và tạo các rãnh bên dưới bề mặt da. Cuối cùng những rãnh đó trở thành nếp nhăn.

Vì vậy, hãy mở to mắt: Đeo kính đọc sách nếu bạn cần. Và có hiểu biết về kính râm. Chúng có thể bảo vệ da quanh mắt khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và giữ cho bạn không bị nheo mắt.

5. Bổ sung Axit Alpha-Hydroxy (AHA)

Những axit tự nhiên này lấy đi lớp tế bào da ch*t trên cùng. Điều đó giúp làm giảm sự xuất hiện của lỗ chân lông, nếp nhăn bề mặt, đặc biệt là xung quanh mắt.

Các dạng AHA mạnh có thể giúp tăng cường sản xuất collagen trong da của bạn. Đó là một loại protein mang lại sức mạnh và sự săn chắc cho bạn. Sử dụng AHA có thể làm cho làn da của bạn nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời, vì vậy hãy sử dụng kem chống nắng mỗi ngày.

6. Đừng rửa mặt quá nhiều

Nước máy (nước vòi) rửa trôi độ ẩm và các loại dầu tự nhiên bảo vệ da chống lại nếp nhăn. Nếu bạn rửa mặt quá thường xuyên, bạn rửa sạch sự bảo vệ của da. Thay vào đó, hãy sử dụng kem dưỡng ẩm, hoặc sữa rửa mặt dạng gel.

7. Bổ sung Vitamin C cho bạn

Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng các loại kem có chứa vitamin C có thể tăng lượng collagen mà da bạn tạo ra. Vitamin C, bảo vệ da chống lại tổn hại từ tia UVA và UVB, và giúp giảm đỏ, đốm đen và tránh hiện tượng da không đều màu.

Bạn phải sử dụng một sản phẩm dưỡng da với loại vitamin C phù hợp với mình. Axit L-ascorbic (một dạng của vitamin C) có thể là tốt nhất để giảm nếp nhăn. Bạn cũng có thể thấy một thành phần khác được liệt kê trong vitamin C là ascorbyl palmitate.

8. Đậu nành chăm sóc da

Nguyên tắc để có một bình rượu Thu*c tốt, cách sử dụng và nhóm người không nên uống

Đậu nành có thể cải thiện sự xuất hiện các nếp nhắn trên da của bạn và cũng bảo vệ da.

Các nghiên cứu cho thấy đậu được ứng dụng trong chăm sóc da hoặc dùng như là một chất bổ sung (không phải là thực phẩm) có thể giúp da chống lại hoặc thậm chí chữa lành một số tác hại của ánh nắng mặt trời. Nó có thể tăng độ săn chắc cho làn da và làm đều màu da của bạn.

9. Ca cao

Hãy thử một thức uống giảm nếp nhăn ngon lành. Một nghiên cứu cho thấy ca cao có hàm lượng cao hai loại chất chống oxy hóa là epicatechin và catechin, bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, cải thiện lưu lượng máu đến tế bào da, giữ độ ẩm và làm cho da trông mịn màng hơn.

*Theo webmd

PGS Nguyễn Phương Mai: Nếu cứ sống chung với cơn đại dịch mang tên khiếp hãi, hậu quả trước hết là béo, xấu và ngốc đi

Nguyễn Hoà - Trí Thức Trẻ