Canxi có 99% ở xương và răng giúp cho sự hình thành phát triển, duy trì hoạt động hai cơ quan này. Thừa và thiếu canxi cũng rất nguy hiểm cho trẻ.
Cháu ngoại tôi năm nay 1 tuổi. gần đây tôi thấy cháu có dấu hiệu ăn kém, ít bú, tóc rụng, răng mọc chậm. có phải cháu bị thiếu canxi không, thưa bác sĩ?
(Lê Mai Thủy - Hà Tĩnh)
Trả lời:
Canxi có 99% ở xương và răng giúp cho sự hình thành phát triển, duy trì hoạt động hai cơ quan này.
Thừa và thiếu canxi cũng rất nguy hiểm cho trẻ. Thiếu canxi, răng và chiều dài của xương sẽ khó hình thành, phát triển và duy trì hoạt động khiến trẻ mọc răng chậm, thấp, gây đau dạng như viêm khớp.
Khi canxi nhiều trong cơ thể thì trẻ sẽ bị táo bón, giảm chức năng thận, giảm hấp thu các chất khoáng khác như sắt, kẽm, magie, photpho…
Vậy làm thế nào để bổ sung canxi một cách hiệu quả nhất? 50% trẻ em hấp thu canxi qua thức ăn, vì thế phải chọn thực phẩm nhiều canxi như sữa, thủy sản, rau xanh. Trong 100g sữa bò có 120mg canxi.
Các loại đỗ tương, vừng, rau muống, mùng tơi, rau giền, rau đay, rau ngót …cũng chứa nhiều canxi.
Canxi dạng hòa tan hấp thu dễ, dạng không hòa tan không hấp thu được. Cũng có thể bổ sung canxi bằng Thu*c chứa canxi, vitamin D loại có hàm lượng thấp.
AloBacsi.vn
Theo ThS. Thanh Lâm - Sức khỏe & Đời sống