Mỡ nội tạng là loại mỡ thường tích trữ nhiều ở vùng bụng, lưu trữ gần khu vực gan, tuyến tụy và ruột. Nếu cơ thể có quá nhiều mỡ nội tạng thì bạn sẽ thấy vùng bụng của mình phát tướng lên rõ rệt.
Do đó, Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến cáo bạn không nên tiêu thụ quá 50gr đường mỗi ngày để tránh gây thừa cân, béo phì.
Vì vậy, để bảo vệ sức khỏe lẫn vóc dáng thì bạn nên ưu tiên các nhóm ngũ cốc nguyên cám như gạo lứt, yến mạch... Đây đều là những loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, nhất là chất xơ.
Chủ đề liên quan:
Ăn ngon giữ dáng bệnh tim mạch có thể đồ ăn nhanh nguy cơ béo phì nhóm thực phẩm phát tướng phổ biến thực phẩm thực phẩm phổ biến tổ chức y tế thế giới