Ởlứa tuổi học sinh, mắt phải làm việc liên tục để đáp ứng nhu cầu họctập và giải trí. Tuy nhiên, trẻ thường chủ quan hoặc thiếu kiến thức trong việc chăm sóc, khiến mắtmắc các tật khúc xạ cận thị.
Theo các chuyên gia, cận thị học đường do nhiều nguyên nhân. Trẻ 7-9 tuổi và12-14 tuổi nếu thiếu ngủ hoặc ít ngủ dễ bị cận thị. Trẻ sinh thiếu tháng từ 2 tuần trở lên thườngbị cận khi học vỡ lòng.
Cận thị cũng có tính di truyền, nếu bố mẹ cận thị trên 6 đi-ốp thì khả năngdi truyền sang con cái là 100%. Ngoài ra, thói quen đọc sách hoặc xem tivi quá gần, duy trì khoảngcách từ mắt tới tivi dưới 3m trên 2 tiếng cũng làm suy giảm thị lực, khiến mắt phải điều tiếtnhiều.
Ảnh minh họa: InternetNgoài ra, kết quả học tập giảm sút; trẻ liên tục chớp mắt hoặc dụi mắt; nghiêngđầu để dùng một mắt nhiều hơn mắt kia... cũng có thể là biểu hiện của cận thị. Cách hiệu quả đểngăn ngừa hoặc giảm sự tiến triển của cận thị là xây dựng thói quen chăm sóc mắt tốt.
- Thư giãn mắt: Khi mắt tập trung làm việc khoảng 20 phút, nên đưa mắt nhìn xa1-2 phút hoặc nhắm lại 30-60 giây. Giữa các tiết học, học sinh nên ra sân vui chơi và tập thể dục,tránh đọc truyện và chơi game trong giờ giải lao.
- Bố trí ánh sáng hợp lý: Phòng học nên được chiếu sáng đầy đủ bằng ánh sáng tựnhiên hoặc hệ thống đèn chiếu sáng nhiều góc độ.
- Chế độ dinh dưỡng: Bữa ăn hàng ngày của trẻ nên được bổ sung vitamin A, E, C vàkhoáng chất có trong nhiều loại rau củ, trái cây tươi, thịt, cá, trứng... Đây là các dưỡng chấtgiúp duy trì môi trường trong suốt của mắt, hỗ trợ tăng khả năng điều tiết, chống thoái hoá võngmạc.
- Tăng cường vận động: Ngoài các bài tập nhìn xa cho mắt, các hoạt động thể thaongoài trời cũng giúp mắt khỏe mạnh và linh hoạt.
- Khám mắt định kỳ: Trẻ nên được thăm khám bác sĩ nhãn khoa hàng năm để xác địnhtật khúc xạ và nhận tư vấn khi gặp các vấn đề về mắt.
Theo An San - VnExpress