Nữ nên tập gym hay aerobic để giảm cân, eo thon và body quyến rũ

Dạo gần đây có nhiều chị em gởi nhiều câu hỏi về nữ nên tập gym hay aerobic để giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả? Đây có lẽ là băn khoăn của không ít chị em nên chuyên trang tập gym liên tục nhận được các câu hỏi và yêu cầu làm 1 bài đánh giá về 2 bộ môn thể thao này. Hôm nay chúng ta sẽ cùng theo dõi liệu giảm mỡ bụng nên tập gym hay thể dục thẩm mỹ sẽ tốt hơn nhé.Hiện nay nhu cầu tập luyện thể dục thể thao nâng cao sức khỏe, cải thiện vóc dáng đang ngày càng tăng cao; do đó, ngày càng có nhiều phòng tập gym, phòng tập aerobics mở ra. Theo khảo sát, ngoài Yoga, hiện nay có 2 bộ môn được nhiều chị em băn khoăn nhất là gym và aerobics. Vậy môn nào sẽ mang lại hiệu quả như bạn mong muốn?

Con gái nên tập gym hay aerobic?

Trước hết, bạn nên tự chúc mừng bản thân vì bạn đã nhận thức được tập luyện sẽ mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và cả vóc dáng của mình. Dù là bạn chọn phương pháp tập luyện nào đi chăng nữa, thì cả hai loại hình trên đều sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe, giúp thân hình thon gọn, tinh thần sảng khoái, giảm stress, yêu đời hơn.

Để chọn được phương pháp tập luyện phù hợp, bạn có rất nhiều yếu tố để xác định như đặc điểm cơ thể, tình trạng thể chất, sở thích, thời gian rảnh rỗi... Chúng ta sẽ tiến hành phân tích từng loại nhé.

Vì sao nên tập gym?

Trước hết bạn nên đọc ngay bài viết gym là gì để hiểu rõ nhất về bộ môn này nhé. Có nhiều chuyên gia cũng như HLV gym nói rằng những chị em nào mập, nhiều mỡ hơn cơ và cơ thể không rắn chắc nên đăng ký tập gym để giúp giảm cân, cơ thể săn chắc hơn.

Xem thêm: Con gái tập gym có nở ngực không

Vì sao nên tập Aerobics?

Aerobics là môn thể dục phù hợp hơn cho những chị em mập to, đô cùng đùi, tay hay bắp chân. Với những chị em này thường cơ thể có nhiều cơ hơn mỡ chủ yếu là do lao động hay khiêng đồ nặng thường xuyên. Tập Aerobics là nhảy, múa theo nhạc và chỉ dùng trọng lượng cơ thể để giảm cân nên rất phù hợp với tất cả các chị em phụ nữ.

Xem thêm: 8 bài tập thể dục thẩm mỹ đốt mỡ toàn thân tốt nhất

Mặc dù đánh giá là như thế, nhưng cả hai bộ môn này đều phù hợp với chị em ở mọi độ tuổi nhé, trừ những trường hợp có tiền sử bệnh cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tập mà thôi.

Dù là chọn phương pháp nào đi chăng nữa, thì bạn cần nhớ phải cố gắng chịu khó rèn luyện, chăm chỉ mới mong đạt kết quả tốt nhất.

Trước khi kết thúc, chị em hãy cùng theo dõi chuyên mục câu chuyện giảm cân thành công để xem liệu các chị em chọn phương pháp nào để giảm cân thành công và có body sexy! Có lẽ họ sẽ là đông lực tuyệt vời cho bạn.

Trên đây là chia sẻ về nữ nên tập gym hay aerobic để giảm cân, săn cơ hiệu quả nhất! Hãy chăm chỉ thì bạn sẽ cải thiện được vóc dáng của mình thôi.

Nguồn: Internet.

Mạng Y Tế