Khoảng 4 năm trở lại đây, tôi có thói quen nghe nhạc rock, nhạc mạnh và cảm thấy rất hứng thú, nghe không muốn nghỉ trong nhiều giờ liền. Khoảng một hai giờ sáng, tôi hay đeo tai nghe trong nhiều giờ, nghe hết bài này đến bài khác. Khi đó tôi cảm thấy dễ chịu nhưng lại không ngủ được. Mong chuyên gia tư vấn, liệu tôi có vấn đề gì về tâm lý và cách khắc phục ra sao? Xin cảm ơn.
Tôi không biết chính xác điều gì hay cái gì khiến bạn nhận ra một hoạt động dễ chịu kéo dài 4 năm có thể là bất thường? Nhưng dù điều đó là gì, nó cũng có thể được xem như một dấu hiệu cho thấy tâm trạng gần đây của bạn đang chuyển biến. Ở đây tôi sẽ tập trung vào hành động của bạn có bất thường không và ảnh hưởng thế nào đến giấc ngủ.
Đầu tiên, nghe nhạc mạnh sẽ khiến hệ thần kinh hưng phấn, ngược hoàn toàn với trạng thái cần được ức chế của não trước khi chìm vào giấc ngủ. Nếu nhìn theo hướng này, việc khó ngủ khi nghe một loại nhạc gây hưng phấn không có gì là bất thường. Điểm có thể coi là bất thường duy nhất ở đây là: Tại sao bạn lại lựa chọn thời điểm trước khi đi ngủ để nghe loại nhạc này?
Thông thường khoảng thời gian nửa đêm, trước khi đi ngủ, mọi người hay dùng để làm nốt vài thứ mà bản thân cho là quan trọng. Nếu nghe nhạc, đặc biệt là nhạc mạnh, được coi là một trong những việc quan trọng, vậy đồng nghĩa với việc có rất nhiều điều mà ban ngày, khi học tập hay làm việc, bạn đã không bộc lộ ra bên ngoài cảm xúc, suy nghĩ của mình. Chính vì vậy, nhu cầu tìm kiếm nguồn nói thay sẽ xuất hiện, giống như cơ chế tự cân bằng của con quay vậy: sự vận động hay gào thét qua tiếng nhạc tạo ra sự tĩnh lặng bên trong, cho bạn cảm giác an bình.
Vì vậy, hiện tượng bạn đề cập không phải là một vấn đề tâm lý mà là cơ chế tự cân bằng, có thể không cần điều chỉnh trong tương lai trừ khi hoạt động đó gây ra bất tiện hay mệt mỏi sau đó. Bởi vậy, tôi sẽ không đưa bất kỳ khuyến nghị nào trong trường hợp này. Hy vọng với vài thông tin trên, bạn có thể yên tâm tận hưởng niềm vui cuộc sống của mình.
Chủ đề liên quan:
bệnh tâm lý có vấn đề đeo tai nghe mất ngủ nghe nhạc nhạc mạnh nhạc rock tâm lý vấn đề vấn đề tâm lý