Vận động giúp cho máu tuần hoàn lên não nhanh hơn và giúp đầuóc bạn thoải mái hơn. Đặc biệt, vận động khiến các cơ của cơ thể bạn được giãn ra giúp tinh thầnthoải mái và giảm bớt cơn đau đầu.
Những bài tập hít thở sâu giúp không chỉ giúp ích cho phổi củabạn mà còn giúp các cơ bắp của bạn dần đần được thả lỏng. Lặp đi lặp lại nhiều lần sẽ khiến cho cơnđau đầu biến mất.
Khi đau đầu, bạn nên ngừng tất cả các hoạt động như đánh máy,suy nghĩ… để thoát khỏi trạng thái căng thẳng. Tự tìm cho mình một phương pháp thư giãn thích hợp,ví dụ: bạn có thể chợp mắt 5 -10 phút, nhìn ra cửa sổ ngắm cây cối, hoa… điều đó sẽ giúp bạn phụchồi bộ não.
Chườm nước đá là một trong số các biện pháp điều trị nhức đầukhông dùng Thu*c hiệu quả nhất. Dùng càng sớm thì hiệu quả càng cao. Ngoài cách áp nước đá vào vịtrí đau, nên thử áp túi nước đá vào trán, thái dương.
Hãy tắm nước ấm. Nên để vòi sen xịt nước ấm xuống đầu, cổ, vai.Nhiệt độ làm thư giãn các bắp cơ, tăng lưu thông máu và có thể giảm nhức đầu.
Nguyên nhân mất cân bằng trong dinh dưỡng cũng là một trongnhững nguyên nhân khiến bạn bị đau đầu. Hãy lập kế hoạch cho chế độ dinh dưỡng của bạn. Luôn nhớ,phải cung cấp dinh dưỡng, vitamin,khoáng chất… Nên nhớ, phải ăn uống đúng giờ và không nên bỏbữa.
Liệt kê những thực phẩm bạn ăn vào thời điểm các cơn nhức đầuxuất hiện. Từ đó có thể tránh được nguyên nhân khởi phát cơn nhức đầu.
Theo Người lao động, ở một số ít trường hợp, nhức đầulà dấu hiệu của một bệnh lý đang còn ẩn nấp đâu đó. Hãy đi bác sĩ khám ngay nếu nhức đầu không đápứng với điều trị hoặc có các biểu hiện: Đột ngột và dữ dội; đột ngột, dữ dội và cứng gáy; nhức đầukèm sốt, kèm co giật, kèm lú lẫn hay mất ý thức; nhức đầu sau một cú đánh vào đầu…
Chủ đề liên quan:
bệnh tim bệnh tim mạch căn nguyên chinh phục chuyên chuyên môn đau đầu đôi mắt estrogen giới chuyên môn hành trình hanh xu hiệu quả ích tâm khang khó tính niềm vui tái phát thanh xuân tim mạch tử cung