Công việc văn phòng luôn là lựa chọn hàng đầu của phái nữ bởi môi trường làm việc tiện nghi, hạn chế di chuyển và rủi ro lao động. tưởng chừng những thiết bị hiện đại như máy tính là vô hại nhưng thực chất lại là nguyên nhân chính gây ra nhiều nguy cơ tiềm ẩn về sức khoẻ mà chị em thường bỏ qua.
Đau cột sống: Triệu chứng đau lưng, nhức mỏi xương khớp là biểu hiện rõ rệt nhất với những chị em ngồi lâu một chỗ. Lúc này, trạng thái chùn cột sống xuất hiện, từ đó nguy cơ thoái hoá cột sống khi có tuổi là không thể tránh khỏi.
Thêm một vấn đề nữa, thời gian làm việc văn phòng giờ hành chính hạn chế bạn tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, lâu dần sẽ khiến xương trở nên giòn hơn, xốp hơn và đẩy nhanh quá trình loãng xương. đây là nguyên do dẫn đến các bệnh thoát vị đĩa đệm, gai cột sống và thoái hoá đốt sống cổ
Béo phì: vấn đề nan giải của đa số chị em làm việc văn phòng là nguy cơ béo phì. đặc biệt là số đo đáng ngại của vòng 2, do cơ thể tích tụ lượng axit uric khi không vận động. các chuyên gia cảnh báo béo phì là nguyên nhân khởi nguồn của nhiều căn bệnh nguy hiểm như tim mạch, huyết áp cao, đột quỵ, tiểu đường…
Tích cực áp dụng chế độ ăn uống detox. có rất nhiều phương pháp ăn uống để khắc phục vấn đề cân nặng của chị em văn phòng như chế độ ăn kiêng eat clean, low-carb, dukan, low fat, atkins,...
Một số tập trung giảm thèm ăn, những phương pháp khác hạn chế calo, carb hay fat,… Sự thật là không có chế độ ăn nào tốt nhất cho tất cả mọi người. Vậy nên bạn cần lắng nghe cơ thể để lựa chọn chế độ ăn phù hợp và an toàn với cơ thể.
Tăng cường vận động, tập thể dục thể thao. do tính chất công việc phải ngồi quá lâu trước màn hình máy tính, cứ 20 phút chị em hãy đứng dậy một lần và di chuyển để giúp cơ thể lưu thông máu hiệu quả hơn. (lời khuyên của tiến sĩ alan hedge, giáo sư y khoa tại đại học cornell – hoa kỳ). quan trọng hơn, bạn cần duy trì một bộ môn thể thao và dành ra ít nhất 300 phút luyện tập mỗi tuần bao gồm cả các bài tập tăng cường sức mạnh cơ bắp.
Nhưng với cuộc sống cộng công việc bận rộn, việc dành thời gian tập luyện từ 30 đến 60 phút mỗi ngày, 5 ngày 1 tuần là điều không hề khả thi với đa số dân văn phòng, nhất là trong giai đoạn tập trung thăng tiến sự nghiệp. do đó, ngày nay công nghệ tập luyện thể hình luôn phát triển để tối ưu thời gian cho dân văn phòng.
Những năm gần đây, giải pháp luyện tập thể hình bằng công nghệ ems luôn được giới văn phòng truyền tai nhau bởi khả năng khắc phục phần nào được nhược điểm của các phương pháp tập luyện truyền thống.
Thấu hiểu được những tác động tiêu cực đối với sức khỏe của phái đẹp văn phòng, chuỗi phòng tập công nghệ ems 18 fit liên tục cập nhập những lộ trình luyện tập để hỗ trợ giảm nguy cơ béo phì và cải thiện tình trạng đau cột sống.
"Người tập không cần chuẩn bị đồ tập, chỉ cần đặt hẹn, sau đó mất 5 phút mặc bộ giáp đặc biệt và 18 phút tập với hỗ trợ của máy tập EMS cùng huấn luyện viên. Chỉ cần dành ra 2 buổi 1 tuần, duy trì đều đặn sau 1 tháng, người tập sẽ thấy kết quả cải thiện khi so sánh chỉ số đo từ máy InBody.", CEO 18 FIT - Nguyễn Bạch Văn Danh cho biết.
Công nghệ ems hoạt động bằng cách truyền xung điện kích thích toàn bộ các nhóm cơ trên cơ thể người tập, tác dụng tốt lên các nhóm cơ sâu hoạt động giúp đốt calo nhiều hơn, hỗ trợ tốt cho việc giảm cân và duy trì sức khỏe xương khớp.
"Người tập có thể lựa chọn tập luyện EMS tại nhà hoặc tới studio 18 FIT. Để đảm bảo tính an toàn và hiệu quả, mỗi buổi tập của 18 Fit hội viên luôn được hướng dẫn 1:1 với huấn luyện viên chuyên nghiệp, sẵn sàng truyền lửa, động viên bạn tập luyện và thay đổi bài tập để phù hợp với mục tiêu luyện tập." - Theo đại điện 18 FIT
Đăng ký dịch vụ 18 FIT để được tư vấn tại: https://18fit.vn/trial
18 fit - hệ thống phòng tập gym công nghệ ems
Hotline: 1800 9218
18Fit TP.HCM: 6-12A Block B Sunrise City View, 33 Đường Nguyễn Hữu Thọ, Phường Tân Hưng, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh
18Fit Hải Phòng - CN1: Manhattan 09-06, Vinhome Imperia Thượng Lý, Hồng Bàng, Hải Phòng
18Fit Hải Phòng - CN2: Tòa nhà BeeFree, 289 KĐT ICC Quán Mau, Lạch Tray, Lê Chân, Hải Phòng.
Chủ đề liên quan:
chị em văn phòng công nghệ công nghệ hỗ trợ đẩy lùi luyện tập ng nghệ sức khỏ sức khỏe văn phòng xu hướng