5 cách ăn uống giúp chuyển hóa thức ăn diễn ra nhanh hơn, mà chẳng lo béo
Tin liên quan
- Đã nhiều lần chồng tôi chỉ dùng lời nói cũng khiến cả nhà vợ tổn thương (10/01/2024)
- Điểm danh 6 nghi thức ăn uống kỳ lạ trên thế giới: một số ăn tối muộn, một số đánh rắm sau bữa ăn để bày tỏ sự hài lòng (14/01/2024)
- Loài chim có thể bay hơn 830 km mỗi ngày, ăn uống và giao phối ngay trên không trung (07/01/2024)
- Mẹ chồng dẫn cháu trai lên nhà tôi ăn cơm, thằng bé hất bát thức ăn, lời nói của mẹ sau đó khiến tôi chỉ biết khóc (16/01/2024)
- Tại sao không ăn đồ ngọt, động vật cũng có thể bị sâu răng: Lý do đằng sau gây kinh ngạc (22/01/2024)
Bạn thường dễ gặp rắc rối trong chuyện tăng giảm cân mất kiểm soát, hãy thử xem lại thói quen ăn uống của mình có tốt hay không. bởi việc ăn uống làm sao để tăng tốc độ trao đổi chất cơ bản có thể giúp bạn phát triển vóc dáng và dễ dàng giảm cân hơn.
Chỉ cần ghi nhớ 5 điều dưới đây khi ăn uống thì bạn có thể cải thiện được vóc dáng của mình nhanh hơn đó!
1. Nạp đủ lượng protein cần thiết trong mỗi bữa
Protein là yếu tố cần thiết để duy trì cơ bắp, bạn có thể ăn thêm thịt gà, trứng, cá hay sữa sẽ giúp bổ sung đủ hàm lượng protein cần thiết. nếu ăn không đủ protein thì cơ thể sẽ dễ bị mất cơ, quá trình chuyển hóa năng lượng và chất dinh dưỡng cũng dễ bị tắc nghẽn, tốc độ trao đổi chất sẽ làm việc chậm hơn. do đó, muốn duy trì và tăng tỷ lệ trao đổi chất cơ bản thì trước hết bạn phải ăn đủ chất đạm (protein).
chuyển hóa chất thải và đốt cháy chất béo. nếu bạn uống đủ nước, cơ thể sẽ trao đổi chất kịp thời và các chất thải sẽ được loại bỏ theo đúng chu kỳ. ngược lại, khi cơ thể không đủ nước, quá trình trao đổi chất sẽ bị cản trở và dễ dẫn đến tình trạng phù nề.
Nguồn và ảnh: Ettoday, Instagram, Healthline
Mẫn Nhi
Chủ đề liên quan:
ăn uống ăn uống Chuyển Chuyển chuyển hóa diễn ra mà chẳng lo béo | Báo dân sinh thức ănTin liên quan
- Ăn uống hợp vệ sinh mà vẫn cứ bị tiêu chảy, hóa ra nguyên nhân lại đến từ một vật dụng quen thuộc mà hầu như nhà ai cũng có (18/12/2023)
- Cây đa năng nhất trên thế giới, người dân châu Phi có thể dựa vào cây để ăn, uống, làm món ăn và coi như cây thánh (29/12/2023)
- Đất nước thường có đàn cá lạ hàng trăm nghìn con dạt vào và nằm la liệt trên bãi biển! Vì sao không ai vớt về? (24/12/2023)
- Phụ nữ ăn 2 loại thực phẩm này khi bụng đói chẳng khác nào uống dầu mỡ vào người, cần tránh để có vòng eo thon gọn (04/01/2024)
- Quả thần kỳ - trái cây lạ khiến mọi thức ăn đều có vị ngọt, rất tốt cho sức khỏe (29/12/2023)
Tin cùng chuyên mục
Tin cùng nội dung
-
Bệnh dạ dày là bệnh thường gặp, trước kia bệnh được coi là nan y vì có nhiều biến chứng và hay đau tái phát.
-
Ngoài nguyên nhân do chế độ ăn uống, chúng ta còn có thể mắc phải căn bệnh đau dạ dày do một số nguyên nhân khác nữa đấy.
-
Do thay đổi S*nh l*, nội tiết thai phụ khó ăn, nôn mửa, sức đề kháng giảm nên dễ bị đau dạ dày.
-
Mangyte cho tôi hỏi, bị viêm dạ dày có cần phải kiêng cữ loại thức ăn gì hay không? Ăn món gì thì hạn chế được bệnh?
-
Nhiều người có sở thích ăn đồ nóng vì cho rằng ăn “toát mồ hôi” mới khỏe, mới ngon. Nhưng ít người biết rằng thói quen này có thể khiến mình dễ bị mắc bệnh ung thư thực quản.
-
Ung thư và điều trị ung thư bằng các phương pháp như xạ trị, hóa trị...có thể gây ra các rắc rối cho cơ thể, kể cả việc ăn uống hằng ngày
-
Dân gian có câu “đói quanh năm, no 3 ngày tết”, để chỉ rằng dù trong năm có thiếu thốn đến mấy, nhưng 3 ngày tết vẫn phải no đủ để “lấy hên” cho một năm mới no ấm và đủ đầy.
-
Chế độ ăn DASH là chế độ ăn ngăn ngừa cao huyết áp. Chế độ ăn DASH tuân thủ theo các nguyên tắc như sau: Ít muối, chất béo bão hoà, cholestorol và các chất béo khác....
-
Ăn uống đầy đủ khi mang thai không chỉ đơn giản là bạn ăn nhiều hơn. Bạn cũng phải cân nhắc đến việc bạn ăn gì khi mang thai. Những thực phẩm giàu dinh dưỡng để phục vụ cho sự phát triển của thai nhi.
-
Chế độ ăn, bao gồm những loại thức ăn và độ thường xuyên bạn dùng chúng, đóng một vai trò quan trọng trong việc tạo ra và duy trì sức khoẻ răng miệng. Bánh kẹo từ lâu đã được xem là có liên quan đến bệnh sâu răng, nhưng có nhiều thứ khác ngoài bánh kẹo có thể ảnh hưởng xấu tới răng. Nhiều loại thức ăn và đồ uống, đặc biệt là các loại có nhiều đường, đều thúc đẩy nhanh quá trình sâu răng.