5 thói quen được công nhận sẽ làm tăng tốc độ lão hóa và suy giảm sức khỏe, không muốn già nua thì nên tránh

Sinh, lão, bệnh, tử có lẽ là một quy trình không một ai có thể thoát khỏi. Với phụ nữ nói riêng, quá trình này sẽ bắt đầu diễn ra ở tuổi 25 và mạnh nhất là sau 40. Có thể khẳng định rằng, đây là nỗi sợ của nhiều người bởi lúc này da dẻ sẽ bắt đầu nhăn nheo, không thể giữ độ đàn hồi như trước nữa.

Quá trình lão hóa sẽ diễn ra nhanh hơn hoặc chậm lại, tùy thuộc vào cách chúng ta chăm sóc bản thân. tuy nhiên, vẫn còn một số yếu tố tự nhiên khác như ánh nắng hay bụi bẩn… khiến tuổi già đến nhanh hơn bình thường. đặc biệt là những thói quen hàng ngày, dù tưởng chừng như vô hại nhưng lại đẩy nhanh tốc độ lão hóa đến không tưởng.

5 thói quen dưới đây đã được công nhận có thể thúc đẩy lão hóa gấp bội phần, bạn nên kiểm tra xem bản thân mắc phải bao nhiêu thứ.

1. Nhai kẹo cao su

Với một số chị em, nhai kẹo cao su là cách tốt nhất để làm thơm miệng, sạch răng hay giảm căng thẳng khi làm việc. nhưng thực tế, đây lại là thói quen khiến cho da mặt xuất hiện nhiều nếp nhăn trông thấy!

Theo Joel Schlessinger – bác sĩ thuộc Hiệp hội da liễu và thẩm mỹ (Mỹ) cho hay, dù nhai kẹo cao su vốn là việc giúp hơi thở thơm mát, nhưng nó lại buộc miệng của bạn liên tục thực hiện những động tác khác nhau. Lâu ngày sẽ làm khuôn mặt xuất hiện nhiều nếp nhăn, dễ thấy nhất là ở các góc của miệng cũng như đường viền hàm dưới.

Cần hạn chế ăn kẹo cao su kẻo vùng khóe miệng tăng sinh nếp nhăn chị em nhé.

Nguy hiểm hơn, một khi nếp nhăn do nhai kẹo cao su xuất hiện thì không có cách nào để loại bỏ nó cả. vậy nên, giải pháp giúp chị em hạn chế thói quen này chính là sử dụng nước súc miệng, hoặc đánh răng kỹ hơn để loại bỏ mùi hôi.

2. Giảm cân quá nhanh

Việc ăn kiêng ắt không còn gì quá lạ lẫm đối với phụ nữ ngày nay. giảm cân không những giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn diện đồ đẹp hơn, làm tăng sự tự tin khi ra đường. thế nên chị em luôn tích cực kiêng khem bất cứ lúc nào có thể, miễn giảm được ký nào hay ký đó.

Tuy nhiên cần phải hiểu rằng, lúc bạn đang tăng cân thì da mặt phải căng ra để giữ lấy lớp mỡ thừa bên dưới. khi cân nặng sụt giảm quá nhanh, lớp mỡ sẽ tiêu biến còn phần da thừa này vẫn ở lại, khiến da mặt bị chùng xuống. chưa kể đến tuổi lão hóa thì da còn mất độ đàn hồi, khiến cả cơ thể chảy xệ là điều không thể tránh.

Ngoài ra, việc tập thể dục để giảm cân mà không bảo vệ da cũng là nguyên nhân làm tăng nếp nhăn. tia uv trong ánh nắng sẽ phá vỡ collagen và khiến da nhanh chóng xuống sắc. vậy nên, hãy chắc chắn bạn đã bôi kem chống nắng trước khi ra ngoài, nhất là phải ăn kiêng và tập luyện phù hợp để giảm cân từ từ.

3. Dùng điện thoại quá nhiều

Xã hội ngày càng hiện đại, con người càng có xu hướng lệ thuộc nhiều vào các thiết bị công nghệ như điện thoại hay máy tính bảng. tuy nhiên, dù mang lại nhiều tiện ích cho cuộc sống và công việc, sử dụng điện thoại quá thường xuyên sẽ gây tác động tiêu cực đến sức khỏe và cả làn da của bạn.

Điện thoại tuy hỗ trợ rất nhiều cho đời sống, nhưng mặt khác, nó cũng là nguyên nhân làm bạn già sớm.

Theo ủy ban truyền thông liên bang mỹ (ffc), dùng điện thoại nhiều sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến cảm xúc, làm tăng mức độ stress và xuất hiện nhiều vấn đề về da như nổi mụn, tàn nhang hay xuất hiện nếp nhăn nhanh hơn… chưa kể việc nheo mắt đọc chữ trên điện thoại là một trong những nguyên nhân hình thành vết chân chim.

4. Dùng ống hút

Hầu như ai cũng nghĩ rằng sử dụng ống hút là cách tốt nhất để bảo vệ răng, giúp răng không bị ê buốt và ố vàng. Thế nhưng bác sĩ nha khoa Mark Burhenne ở California (Mỹ) cho hay, những người hay dùng ống hút sẽ liên tục ép phần cơ vòng quanh miệng hoạt động, tạo thành các nếp nhăn hằn sâu xung quanh môi và làm bạn trông già đi.

Thêm vào đó, những cử động miệng lặp đi lặp lại trong lúc uống nước bằng ống hút cũng tương tự như việc nhai kẹo cao su, làm collagen bị phá vỡ và tăng nếp nhăn nhiều hơn. Vậy nên chị em nếu muốn trẻ lâu thì cần tránh dùng ống hút liên tục.

5. Nằm nghiêng khi ngủ

Tư thế ngủ cũng là tác nhân làm tăng nếp nhăn mà ít người biết. cụ thể, khi nằm nghiêng hoặc nằm sấp thì một phần da mặt phải tiếp xúc với gối, áp lực này lặp đi lặp lại trong thời gian dài sẽ tạo thành nếp nhăn. ngoài ra việc này còn làm cổ và bầu ngực chịu áp lực lớn, ảnh hưởng tới sức khỏe sinh sản.

Để cải thiện tình trạng này, tốt nhất là chị em nên tập dần thói quen nằm ngửa hoặc sử dụng các loại gối chuyên dụng. hạn chế tiếp xúc với gối khi ngủ nhiều nhất có thể, nhất là phải giặt chăn ga thường xuyên để tránh nổi mụn và viêm nhiễm da.

Một số việc cần làm để hạn chế tăng sinh nếp nhăn

- Lựa chọn lối sống lành mạnh, ăn uống và tập thể dục điều độ.

- Ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm, không thức khuya và ăn tối muộn.

- Không uống rượu, hút Thu*c hay những chất kích thích khác.

- Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để cấp ẩm cho da.

- Lựa chọn những sản phẩm chăm sóc da phù hợp, tốt nhất là nên tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ.

Theo Brightside, News24, Healthline

Minh Võ