Chải đầu làm tan gan hỏa, mắt sáng, não tỉnh táo, rất có ích cho người bị tiểu đường cao huyết áp và bị bệnh mắt. Cách làm: Dùng ngón tay chải tóc vào buổi sáng sớm, chải từ trước ra sau 50 lần. Thường xuyên luyện sẽ có tác dụng kiện não thông tai. Cách làm: 2 bàn tay úp vào 2 bên tai, dùng ngón trỏ và ngón giữa gõ vào vùng chẩm sau gáy cho phát ra tiếng kêu trong tai, mỗi lần gõ 7-8 cái rồi lại nhấc tay ra khỏi tai một lần, làm khoảng 3-4 lần. Có tác dụng kích thích tiết nước bọt chống cảm giác khát và giúp an thần. Cách làm: Đưa đầu lưỡi vào lợi trên từ trái sang phải và ngược lại, mỗi động tác làm 30 lần, nuốt hết nước bọt trong miệng, tập trung ý nghĩ xuống huyệt đan điền.
Xoa vùng rốn và huyệt sinh môn làm tiêu khí tích tụ, đường ruột thông suốt.
Cách làm: Xoa 2 bàn tay vào nhau cho nóng rồi chống 2 bàn tay lên nhau xoa trực tiếp lên vùng rốn hoặc xoa ngoài áo cũng được, xoay tròn ngược với chiều kim đồng hồ, vòng xoa từ hẹp đến rộng, quanh rốn 12 lần.
Xoa huyệt dũng tuyền ở giữa lòng bàn chân có tác dụng tới thận và thắt lưng, làm mạnh thận và tim thông suốt.
Cách làm: Buổi tối sau khi rửa sạch chân, dùng lòng bàn tay xoa chầm chậm vào huyệt dũng tuyền. Trước tiên dùng tay phải xoa chân trái, sau đó dùng tay trái xoa chân phải cho tới nóng thì thôi (50 lần).
Làm cho các kinh lạc thông suốt.
Cách làm: Trước tiên dùng 2 tay nắm chặt khớp vai bóp từ trái qua phải rồi ngược lại, mỗi bên 24 lần. Sau đó ngồi xếp bằng nhấc chân trái lên, bàn chân từ từ co vào duỗi ra sao cho thẳng với cổ chân là được, sau đó chuyển sang chân phải, mỗi bên 5 lần.
Theo Đẹp online
Chủ đề liên quan:
9 cách dưỡng sinh hàng ngày Alobacsi.vn bị tiểu đường đái tháo đường người bị tiểu đường tiểu đường