Để đạt được điều đó chỉ cần một chút kiên nhẫn, một chút ý chí thực hiện tốt 4 bước, bệnh tiểuđường sẽ thật sự không thể làm khó được bạn:
Trong tiến trình trị liệu của bệnh nhân đái tháo đường, người bệnh cố gắng ăncàng ít chất béo càng tốt, sao cho số calories ăn vào từ chất béo không quá 30% tổng số nhiệt lượngmà cơ thể bạn cần dùng mỗi ngày. Ăn nhiều chất xơ, tinh bột từ có trong các loại đậu, trái cây,khoai tây, cà rốt…
Hạn chế ăn những thức ăn có chứa nhiều cholesterol có trong lòng đỏ chứng gà,tôm, sò, ốc… Kiêng ăn đường và những chất chứa đường. Đặc biệt phải kiêng rượu nếu không muốn bệnhtrở lên nguy hiểm hơn. Ăn ít và chia nhỏ thành nhiều bữa trong ngày là rất tốt.
Các chuyên gia khuyên người bị tiểu đường nên chọn những loại thể dục cần hoạtđộng tay chân nhiều và đều đặn như chạy bộ, đi bộ, đi xe đạp hay bơi lội... mỗi tuần tập ít nhất3-4 lần, mỗi lần chừng nửa giờ. Hãy tạo thành thói quen tập thể dục đều đặn và đừng bỏ lần nào.Việc tập thể dục không đều có thể gây tác động không tốt trên bệnh trạng.
Trong những loại thể dục cho người bị đái thóa đường, các bác sĩ hay đề nghị nhấtmôn đi bộ. Loại thể dục này có thể nói là an toàn nhất vì không bắt cơ thể hoạt động mạnh mẽ, màvẫn giúp cho cơ thể dẻo dai, lại kiểm soát tốt lượng đường huyết.
Tuyệt đối tránh những loại thể dục có khuynh hướng gồng mình hoặc chịu đựng nhưtập tạ, hít đất, hít xà ngang. Những môn thể dục cơ bắp thường làm tăng mức đường trong máu, ngoàira, nó cũng làm áp huyết tăng vọt lên.
Giá tiền một bộ dụng cụ thử mức đường trong máu tuy không rẻ nhưng cũng không đắtlắm. Dụng cụ này cho bạn con số đo chính xác giúp ngăn ngừa nhiều hậu quả tai hại.
Bạn chỉ mất mộtvài phút để làm công việc thử đơn giản này thôi. Nếu bạn chỉ bị ở mức độ nhẹ hoặc là đã quen vớimức đường trong cơ thể mình và kiểm soát được nó thì bạn không đến nỗi phải thử đường huyết hàngngày.