Trò chơi điện tử, làm việc nhiều trước máy tính, xem vô tuyến nhiều,... ngày càng có nhiều người mắc bệnh mỏi mắt và phải tìm đến bác sỹ.
Làm thế nào để nhận biết và
phòng tránh triệu chứng
mỏi mắt?
Dưới đây là những lời khuyên của bác sỹ về căn bệnh này.
Ngày càng nhiều người
bị
mỏi mắt
Theo thống kê tại Pháp, số lượng người đến khám bệnh do mỏi
mắt tăng lên rõ rệt trong những năm vừa qua.
Có tới 60% những người đi khám mắt than phiền hàng ngày họ
thường bị
mỏi mắt.
Nếu trước đây chỉ có những người thợ may, thợ thêu, những
người thích đọc sách mới bị
mỏi mắt, thì ngày nay lại là những người làm việc
nhiều trước màn hình máy tính hoặc xem vô tuyến...
Biểu hiện
Những bệnh nhân bị
mỏi mắt thường có những triệu chứng giống
nhau: Chảy nước mắt hoặc nóng mắt, mắt bị mờ. Bệnh nhân
mỏi mắt thường phàn nàn
với bác sỹ rằng họ cảm thấy mắt bị rát như bị kim châm và cảm giác này tăng lên
khi họ làm việc hoặc xem vô tuyến, báo chí... dưới ánh đèn.
Một vài người còn cảm thấy đau đầu và chóng mặt. Nói chung
những người bị
mỏi mắt thường cảm thấy bệnh của mình nặng hơn vào buổi tối, sau
khi kết thúc một ngày làm việc vất vả.
Thủ phạm gây
mỏi mắt
Để có thể nhìn được gần, mắt của chúng ta phải tự điều
chỉnh. Các cơ mắt được co bóp để làm thể tinh thủy lồi lên, do đó dẫn đến một
số những cử động không nhìn thấy được mà các nhà khoa họa vẫn gọi là tiểu dao
động. Khi chúng ta nhìn một vật gì đó ở cự ly rất gần và lâu, các cơ này sẽ
càng bị kích thích nhiều.
Mắt của chúng ta không thể nhìn cố định ở cùng một khoảng
cánh trong nhiều giờ liền. Nếu bạn nhìn chăm chú trong nhiều giờ liền một vật
với cùng một khoảng cách (máy vi tính, vô tuyến...) các tiểu dao động sẽ bị rối
loạn và do đó bạn sẽ bị
mỏi mắt.
Lời khuyên
- Trước tiên bạn cần đi khám bác sỹ nhãn khoa để xem bạn có
các bệnh về mắt hay không (cận thị, viễn thị...)
- Màn hình máy tính, vô tuyến... cần phải được để ở khoảng
cách hợp lý và cân bằng.
- Tập thể dục hàng ngày cho mắt.
- Nếu phải đeo kính, bạn nên chọn loại gọng kính và mắt kính
nhẹ. Hiện nay trên thị trường có bạn rất nhiều loại kính chống khúc xạ, trong
tia UV... rất có lợi cho mắt và có tác dụng chống
mỏi mắt.
- Chú ý tới độ sáng trong phòng làm việc và phòng xem vô tuyến, phòng đọc sách.
- Ghế và bàn làm việc phải có chiều cao tương ứng với chiều
cao của bạn.
- Không nên ngồi làm việc quá lâu ở một tư thế. Hãy nghỉ 5
phút giữa giờ.
- Khói Thu*c hay máy điều hòa trong phòng làm việc cũng có
thể làm bạn
mỏi mắt. Hãy tránh xa chúng nếu có thể.
Hiện nay có rất nhiều các loại vitamin hoặc nguyên tố vi
lưỡng giúp phòng và điều trị bệnh
mỏi mắt. Tuy nhiên giá thành của chúng cao và
phải dùng trong một thời gian dài nhưng hiệu quả cũng chưa cao.
Ngoài ra còn có các loại kính hoặc gel có thể giúp mắt đỡ
mỏi. Mắt kính giúp điều chỉnh điểm nhìn từ xa.
Theo các chuyên gia, các tốt nhất để phòng bệnh
mỏi mắt là
các bạn hãy bảo vệ đôi mắt của mình bằng cách hạn chế xem vô tuyến, làm việc
lâu trước máy vi tính, không đọc sách báo dưới ánh đèn mờ hoặc đọc ban đêm....
bệnh
mỏi mắt
Theo Dạ Thảo
– VTC News/Doctissimo