Rất nhiều người đã gặp phải triệu chứng này khi ngồi máy vi tính.
- jun…@gmail.com
Chào bác sĩ,
Em sử dụng
máy vi tính khá thường xuyên. Không hiểu sao, dạo gần đây, cứ ngồi được một lúc là em
bắt đầu buồn nôn, đau đầu, chóng mặt… Sau đó, khi em không dùng
máy vi tính nữa và ngồi nghỉ một
lúc thì các biểu hiện trên cũng đỡ dần.
Không biết điều này có liên quan gì tới việc em sử dụng máy
vi tính thường xuyên không và em phải làm sao thưa BS? Mong BS trả lời sớm. Em cảm ơn bác sĩ.
Chào em,
Có rất nhiều người cũng gặp phải các triệu chứng như đau đầu, chóng mặt, buồn nôn… khi sử dụng máy
vi tính trong thời gian kéo dài.
Nguyên nhân
Nguyên nhân gây nên điều này là do mắt phải nhìn liên tục vào màn hình
máy vi tính dẫn đến mệt mỏi,
nhức đầu. Đặc biệt, nếu em sử dụng
máy vi tính trong thời gian dài liên tục mà không nghỉ ngơi sẽ
làm ảnh hưởng đến tuần hoàn máu lên não. Chính điều này đã dẫn đến các biểu hiện như chóng mặt,
buồn nôn, đau đầu…
Bên cạnh đó, các tật khúc xạ như cận thị, loạn thị… cũng gây ra các biểu hiện như chóng mặt, đau
đầu, buồn nôn kèm theo hoa mắt, mỏi mắt, nhìn mờ, hay ngáp và buồn ngủ…
Lời khuyên
Em nên đi kiểm tra lại thị lực xem mình có mắc tật khúc xạ nào không để kịp thời điều chỉnh. Với
các bạn đã từng kiểm tra thì cũng nên đi khám lại bởi có thể mắt của chúng ta bị tăng độ.
Bên cạnh đó, khi làm việc với máy tính, em cũng nên thực hiện theo một số lời khuyên như sau:
- Để mắt cách màn hình 30 - 40 cm. Em tuyệt đối không nên nằm khi sử dụng
máy vi tính.
- Nghỉ ngơi sau 45 - 60 phút, đứng dậy vươn vai, hít thở sâu, thư giãn cơ thể…
- Tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu vitamin, đặc biệt là vitamin A; uống đủ 2 - 2,5 lít nước
mỗi ngày…
- Có thể dùng Thu*c tra dưỡng mắt để bổ sung độ ẩm cho mắt.
- Sắp xếp phòng/bàn làm việc gọn gàng, tạo không gian thoáng đãng. Điều này cũng có tác dụng trong
việc hạn chế sự mệt mỏi cho cơ thể, nhất là đôi mắt khi phải làm việc liên tục.
Chúc em luôn khỏe mạnh.
Theo Trí thức trẻ