Lên 5kg nhưng Hà Tăng vẫn giữ được vòng eo thon gọn nhờ tập động tác này mỗi ngày
Tin liên quan
- 9 thực phẩm ức chế ung thư từ sớm, ngăn ngừa tới 90%: Tiếc là người Việt ít khi ăn (29/11/2023)
- Khám phá bí ẩn về muối cổ xưa: Vì sao ăn ít muối lại yếu cơ? (03/11/2023)
- Loài chim nào ngủ đến... 10.000 giấc mỗi ngày? (20/12/2023)
- Loại quả rẻ tiền hỗ trợ giảm cân cực hay, mỗi ngày chỉ cần 2 quả tốt hơn cả thuốc giảm cân (13/10/2023)
- Những tác dụng tuyệt vời từ vỏ dưa hấu có thể khiến bạn kinh ngạc (17/12/2023)
Hà tăng tự thừa nhận "mập lên có 5kg chứ mấy", khiến các fan vô cùng thích thú, việc tăng cân này của cô được ủng hộ và nhận được nhiều lời khen ngợi, hầu hết các ý kiến đều cho rằng hà tăng nhìn đẹp hơn khi tăng cân.
Và dù tăng tới 5kg nhưng hà tăng vẫn không hề bị mất cân đối, bà mẹ 2 con vẫn giữ được vóc dáng lý tưởng với vòng eo thon gọn. và bí quyết không chỉ nằm ở chế độ ăn mà còn nhờ vào cách mà hà tăng tập luyện hàng ngày, cô theo bộ môn yoga và tập plank mỗi tối để giúp vòng 2 săn chắc.
Hà Tăng tập luyện plank mỗi ngày để giúp săn chắc cơ bụng, cũng như giúp cơ thể cân đối hơn.
Trên thực tế, động tác plank được rất nhiều sao việt lựa chọn tập hàng ngày để giúp giữ dáng, động tác này tác động vào khá nhiều nhóm cơ và đặc biệt là phần cơ bụng. nếu tập đều đặn và kết hợp với chế độ ăn uống, chắc chắn cân nặng và vòng 2 của bạn sẽ được "lột xác" hoàn toàn.
Tuy nhiên các nàng cũng cần nhớ phải tập đúng kỹ thuật vì nếu tập sai sẽ rất dễ bị chấn thương vùng lưng. Khi Plank, lưng/đầu/vai/cổ phải thẳng và khi nâng người lên phải hóp bụng và siết chặt vùng cơ bụng, tránh để lưng bị võng.
Ngày đầu tập, hãy bắt đầu với 20 giây sau đó tăng dần lên, nhưng lưu ý không cần phải Plank quá lâu, thời gian lý tưởng nhất là từ 45 giây đến 1 phút.
Theo Báo Dân Sinh
Copy link
Chủ đề liên quan:
chế độ ăn chế độ ăn uống động tác eo thon eo thon gọn Hà Tăng mất cân đối mỗi ngày nhan sắc xinh đẹp Tăng Thanh Hà Tập tành giảm cân thon gọn vòng eo vòng eo thon vòng eo thon gọnTin liên quan
- 5 loại thực phẩm là “kẻ thù” của tử cung, phụ nữ nên hạn chế ăn (10/09/2023)
- 5 thực phẩm không xa lạ nhưng lại là “vũ khí” chống ung thư (10/09/2023)
- Bác sĩ giảm 10kg sau 1 tháng ăn kiêng với loại quả rẻ tiền, mỗi ngày chỉ cần 2 quả tốt hơn cả thuốc giảm cân (12/10/2023)
- Các loại hạt “nhỏ nhưng có võ” không nên bỏ qua trong chế độ ăn (08/08/2023)
- Stress càng nhiều vòng eo càng lớn và đây là 5 cách giúp bạn thư giãn để giảm béo một cách hiệu quả (15/08/2023)
Tin cùng chuyên mục
Tin cùng nội dung
-
Nguyên nhân gây tiêu chảy mạn tính có thể do kém hấp thu trong loạn khuẩn đường ruột do lạm dụng kháng sinh; tổn thương niêm mạc ruột do viêm mạn; thiếu enzym tiêu hóa; nghiện rượu; ung thư đường ruột; bệnh lý gây rối loạn chuyển hóa như trong đái tháo đường, xơ gan... Ăn uống có vai trò quan trọng trong điều trị tiêu chảy mạn.
-
Khi bị suy tim bệnh nhân sẽ khó thở (thở nhanh), gan to, phù 2 chi dưới. Trường hợp nặng có thể phù toàn thân. Do vậy, chế độ ăn nhạt, không ăn muối, uống ít nước là điều quan trọng trong điều trị suy tim.
-
Chế độ ăn kiêng nhanh là một kế hoạch giảm cân hứa hẹn những kết quả nhanh chóng. Những chế độ ăn kiêng này thường không có kết quả trong việc giảm cân lâu dài và không lành mạnh.
-
Chế độ ăn kiêng không có gluten - là một loại protein có trong lúa mì, lúa mạch đen, lúa mạch và tiểu hắc mạch. Người mắc bệnh celiac thì không nên ăn gluten.
-
Chế độ ăn BRAT bao gồm chuối, gạo, sốt táo và bánh mì nướng. Chế độ ăn BRAT giúp ích cho trường hợp rối loạn dạ dày, nôn mửa hoặc tiêu chảy. Áp dụng cho cả người lớn và trẻ nhỏ.
-
Chế độ ăn ít purine được bác sĩ khuyên áp dụng nếu bạn mắc bệnh gút hoặc tăng acid uric máu. Áp dụng chế độ ăn ít purine giúp giảm đau, tấy đỏ và nhức ở các khớp xương.
-
Chế độ ăn DASH là chế độ ăn ngăn ngừa cao huyết áp. Chế độ ăn DASH tuân thủ theo các nguyên tắc như sau: Ít muối, chất béo bão hoà, cholestorol và các chất béo khác....
-
Chế độ ăn low-carb cắt giảm lượng calo từ đường và tinh bột. Những người ăn low-carb ăn ít bánh mì, mì ống, khoai tây, gạo và các loại ngũ cốc. Họ trường ăn nhiều rau, thịt, cá, pho mát, trứng và các loại hạt.
-
Ăn chay - Làm sao để có đủ dưỡng chất cần thiết. Ăn chay có nghĩa là gì? Vì sao nhiều người chọn ăn chay? Điều này có thể mang lại những lợi ích và những hạn chế gì?
-
Dinh dưỡng là điều thiết yếu. Cần thay đổi chế độ ăn uống hợp lý và đầy đủ dinh dưỡng để tốt cho sức khỏe và tránh bị ngấy.