do tính chất công việc thường xuyên phải ngồi nhiều, thói quen nhịn đại tiện, ít vận động, ăn uống không đủ chất, uống nhiều rượu bia… mà dân văn phòng trở thành một trong những đối tượng có nguy cơ bị bệnh trĩ cao. thay đổi thói quen trong ăn uống, lối sống và sinh hoạt hằng ngày là cách hữu hiệu nhất trong việc ngăn ngừa và đẩy lui biểu hiện của bệnh.
Trĩ (bệnh lòi dom) là hiện tượng các tĩnh mạch cạnh trực tràng – hậu môn vị giãn quá mức, phình lên, gây nên các biểu hiện sưng, đau, khó đại tiện. Mặc dù không quá nguy hiểm nhưng bệnh có thể ảnh hưởng đến nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống.
Theo thống kê gần đây nhất của bộ y tế, có đến 50% dân số mắc bệnh này. 2/3 trong tổng số bệnh nhân trĩ là dân văn phòng. nguyên nhân khiến cho đại bộ phận dân văn phòng mắc phải vấn đề sức khỏe trên là do tính chất công việc ngồi nhiều, ít vận động, cộng thêm thói quen ăn uống – sinh hoạt không đúng cách, đó là:
Tính chất công việc đặc thù của dân công sở là ngồi nhiều, từ 6 – 8 tiếng mỗi ngày, 5 – 6 ngày/ tuần. Việc cơ thể ở tư thế ngồi liên tục trong nhiều giờ liền, kéo dài nhiều ngày trong tuần, tháng sẽ làm tăng áp lực lên phần thân dưới, trong đó có hậu môn – trực tràng, khiến cho tĩnh mạch cạnh đó buộc phải giãn ra, hình thành các búi trĩ.
Thường xuyên làm việc trong môi trường máy lạnh nên cơ thể ít bài tiết mồ hôi hơn thông thường hoặc do thói quen làm việc miệt mà dân công sở hay quên uống nước. điều này có thể khiến cho phân bị khô và cứng hơn, tăng nguy cơ bị táo bón – một trong những nguyên nhân phổ biến gây trĩ. ngoài ra, việc ăn nhiều đồ ăn nhanh, thực phẩm khô, cứng cũng ảnh hưởng đến khả năng hoạt động của hệ tiêu hóa, tăng nguy cơ bị trĩ.
Stress trong công việc là một trong những yếu tố làm giảm nhu động ruột. Điều này tác động tiêu cực đến quá trình tiêu hóa thức ăn, tăng nguy cơ mắc chứng khó tiêu và táo bón.
Khi đang làm dở việc hoặc đang họp hành, gặp gỡ đối tác…, nhiều người bị rơi vào tính huống phải nhịn đi vệ sinh. Tuy nhiên, nếu điều này lặp đi lặp lại và trở thành một thói quen thì bạn cần phải thay đổi ngay bởi chúng sẽ gây ảnh hưởng đến khả năng hoạt động của trực tràng. Ngoài ra, bạn cũng nên hạn chế dùng nhiều sức khi đi vệ sinh bởi điều này cũng làm tăng nguy cơ hình thành búi trĩ.
Hai trong ba bữa ăn chính dân văn phòng phải ăn đồ mua từ bên ngoài. chưa bàn đến chất lượng vệ sinh của thực phẩm thì thức ăn bên ngoài thường không cung cấp đủ thành phần dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể, đặc biệt là chất xơ. trong khi đó, hàm lượng chất xơ có trong rau xanh, các loại ngũ cốc nguyên hạt lại đặc biệt cần thiết để ngăn ngừa táo bón, giúp phân lỏng hơn, đồng thời hạn chế mức độ chèn ép của phân lên trực tràng – hậu môn và giảm nguy cơ bị trĩ.
Thói quen nhậu, uống rượu bia sau giờ làm cũng là một trong những yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh trĩ ở dân văn phòng hơn đối tượng thuộc nhóm ngành nghề khác. đồ uống có cồn không tốt cho hệ tiêu hóa, dùng với mật độ thường xuyên có thể gây táo bón, trĩ.
Bạn hoàn toàn có thể thoát khỏi “tầm ngắm” của bệnh trĩ nếu áp dụng các biện pháp phòng ngừa sau đây:
Trĩ là bệnh tế nhị nên không phải ai cũng cởi mở để trao đổi với mọi người về tình trạng sức khỏe hoặc đến thăm khám bác sĩ khi xuất hiện triệu chứng. tuy nhiên, nếu để bệnh lâu mà không có biện pháp can thiệp, bạn có thể đối mặc với những biến chứng nguy hiểm. do đó, ngay từ bây giờ, mỗi người cần chủ động áp dụng biện pháp phòng ngừa, mỗi một hành động nhỏ, đơn giản nhưng có thể giúp bạn thoát khỏi tầm ngắm của căn bệnh khó chịu trên.
Chủ đề liên quan:
bệnh phổ biến bệnh tr bệnh trĩ căn bệnh cảnh giác dân văn phòng phổ biến văn phòng