ăn uống tùy tiện, không điều độ, chế độ ăn uống thiếu lành mạnh là nguyên nhân khiến bệnh đau dạ dày xảy ra và tiến triển theo chiều hướng xấu. đồng thời làm tăng cảm giác khó chịu ở thượng vị, chán ăn, đầy hơi, chướng bụng và buồn nôn. tuy nhiên nếu áp dụng đúng nguyên tắc ăn uống, lựa chọn thực đơn tốt cho người đau dạ dày, bệnh nhân có thể ăn ngon, ngủ khỏe, giảm đau bụng và cải thiện nhiều triệu chứng khó chịu khác.
Thực đơn tốt cho người đau dạ dày giúp người bệnh ăn ngon, ngủ khỏe, cải thiện tốt tình trạngTheo các chuyên gia tiêu hóa, ăn uống tùy tiện, không điều độ, thường xuyên sử dụng những loại thực phẩm thiếu lành mạnh chính là là nguyên nhân gây bệnh đau dạ dày và khiến bệnh tiến triển theo chiều hướng xấu. chính vì thế để phòng ngừa và điều trị dứt điểm bệnh lý, bạn cần lưu ý ăn uống điều độ, sử dụng những loại thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa, sức khỏe, giúp giảm đau và cải thiện tình trạng rối loạn tiêu hóa.
Để xây dựng thực đơn tốt cho người đau dạ dày, người bệnh cần lưu ý những nguyên tắc dưới đây:
Trong thời gian điều trị những bệnh lý ở dạ dày, người bệnh nên tăng cường bổ sung những loại thực phẩm có khả năng ổn định các hoạt động của dạ dày, bảo vệ và làm lành vết thương ở niêm mạc. Cụ thể như thực phẩm giàu vitamin, chất chống oxy hóa, thực phẩm kháng viêm.
Ngoài ra bạn cũng cần chú trọng hơn trong việc lựa chọn những loại thực phẩm có khả năng trung hòa nồng độ axit dạ dày. trong khi đó dư axit dạ dày chính là nguyên nhân gây trào ngược dạ dày thực quản, đau dạ dày, viêm loét dạ dày – tá tràng và nhiều bệnh lý nguy hiểm khác.
Để lựa chọn và thêm vào thực đơn ăn uống những loại thực phẩm tốt cho dạ dày, bạn có thể tham khảo những loại thực phẩm lành mạnh được liệt kê dưới đây:
Các loại rau xanh là thực phẩm được khuyến cáo sử dụng trong hầu hết các trường hợp bị đau dạ dày hoặc mắc những vấn những vấn đề liên quan đến sức khỏe và hệ tiêu hóa khác. trong đó, rau mồng tơi, rau ngót, các loại cải, bông cải xanh… rất giàu chất xơ, magie và vitamin. đối với những trường hợp bị đau dạ dày, táo bón, rối loạn tiêu hóa hay hệ tiêu hóa làm việc không hiệu quả, bạn có thêm vào chế độ ăn uống các loại rau xanh để nhanh chóng cải thiện tình trạng.
Các loại rau xanh rất giàu chất xơ, magie và vitamin tốt cho những người bị đau dạ dày, táo bón, rối loạn tiêu hóa…Pectin là một loại chất xơ thực vật. Chất xơ này được tìm thấy trong nhiều loại hoa quả như dâu tây, nho, lê, ổi, táo và một số loại rau có lá màu xanh đậm. Chất xơ thực vật Pectin đã được chứng minh là có khả năng cải thiện những vấn đề ở đường ruột, cải thiện các hoạt động của hệ tiêu hóa, kích thích nhu động ruột. Đồng thời giúp làm tăng số lượng lợi khuẩn, đẩy lùi số lượng vi khuẩn gây hại trong đường ruột, từ đó giúp ổn định hệ vi sinh.
Một trong những loại thực phẩm giàu chất xơ được khuyên sử dụng cho những trường hợp bị đau dạ dày là các loại ngũ cốc, cụ thể như lúa mì, các loại đậu, yến mạch, quinoa… hàm lượng chất xơ trong những loại thực phẩm này có khả năng cải thiện các vấn đề về hệ tiêu hóa, giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày, giảm đau và chữa lành vết thương.
Ngoài ra vitamin cùng với những khoáng tố vi lượng trong ngũ cốc cân bằng độ ph và nồng độ axit trong dạ dày. tình đó giúp phòng ngừa tình trạng trào ngược, viêm loét, đau dạ dày và những vấn đề khó chịu khác.
Curcumin trong nghệ tươi, flavonoid trong bông cải xanh, beta caroten trong đu đủ, cà rốt, cà chua… đều là những thành phần chống oxy hóa. Những thành phần này có khả năng bảo vệ niêm mạc dạ dày, làm lành vết loét, chống sưng viêm và làm dịu nhanh cơn đau. Bên cạnh đó chúng còn có tác dụng chống lão hóa sớm, giúp các cơ quan trong cơ thể hoạt động hiệu quả.
Vitamin là thành phần dinh dưỡng vô cùng quan trọng trong việc duy trì sức khỏe, sức đề kháng, hệ miễn dịch và tái cấu trúc niêm mạc dạ dày. do đó người bị đau dạ dày nên tăng cường bổ sung các loại vitamin thông qua thực phẩm. những loại thực phẩm giàu vitamin gồm quả bơ, quả lựu, quả việt quất, thanh long, khoai lang, khoai tây, ớt chuông, bông cải xanh, đu đủ…
Những loại thực phẩm giàu probiotic như kefir, buttermilk, sữa chua… chứa rất nhiều lợi khuẩn. việc bổ sung loại thực phẩm này vào chế độ ăn uống sẽ giúp bạn tăng số lượng lợi khuẩn, cân bằng hệ vi sinh trong đường ruột. từ đó giúp kháng viêm, bảo vệ niêm mạc dạ dày khỏi những tác động xấu từ vi khuẩn và những tổn thương.
Bổ sung thực phẩm giàu Probiotic giúp người bệnh tăng số lượng lợi khuẩn, cân bằng hệ vi sinh trong đường ruộtNgười bị đau dạ dày được khuyên nên ăn những loại thực phẩm mềm, món ăn lỏng và dễ tiêu hóa. bởi việc tiêu thụ những loại thực phẩm này có thể làm giảm áp lực lên dạ dày, giúp hoạt động tiêu hóa diễn ra một các ổn định, dạ dày được bảo vệ và hấp thu các chất dinh dưỡng hiệu quả. từ đó giúp làm giảm kích ứng, tổn thương và giảm đau dạ dày.
Vì thế, bạn có thể cân nhắc về việc lựa chọn và sử dụng những loại thực phẩm mềm, dễ tiêu hóa gồm:
Tránh sử dụng nhóm thực phẩm không tốt cho dạ dày là một trong những nguyên tắc quan trọng giúp người bị đau dạ dày có thể lựa chọn thực đơn ăn uống phù hợp. chính vì thế song song với việc bổ sung những loại thực phẩm tốt cho dạ dày, người bệnh cũng cần lưu ý kiêng sử dụng những loại thực phẩm dưới đây:
Để xây dựng thực đơn tốt cho người đau dạ dày, người bệnh cần tránh thêm các loại thực phẩm lên men vào chế độ ăn uống, cụ thể như các loại cá muối dưa muối, mắm tép, mắm tôm… việc tiêu thụ những loại thực phẩm này sẽ khiến nồng độ axit trong dạ dày bị mất cân bằng, dạ dày nhạy cảm, dễ viêm và dễ bị đau. nguy hiểm hơn thành phần nitric trong những loại thực phẩm này có khả năng kích hoạt bệnh ung thư dạ dày.
Đồ ăn chiên rán thuộc nhóm thực phẩm nhiều dầu mỡ, chất béo động vật, khiến dạ dày gặp nhiều khó khăn trong việc tiêu hóa, chịu nhiều áp lực làm phát sinh cơn đau song song với biểu hiện chướng bụng, đầy hơi. bên cạnh đó việc thường xuyên tiêu thụ loại thực phẩm này còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh trào ngược dạ dày thực quản, làm ảnh hưởng đến hoạt động đào thải gan, gây máu nhiễm mỡ, gan nhiễm mỡ.
Đồ chiên rán nhiều dầu mỡ khiến dạ dày gặp nhiều khó khăn trong việc tiêu hóa, chịu nhiều áp lực và làm phát sinh cơn đauThực phẩm đông lạnh cũng thuộc nhóm thực phẩm không tốt cho dạ dày và cần hạn chế sử dụng. nguyên nhân là do thực phẩm có thể bị biến chất trong quá trình đông lạnh, thậm chí chứa độ tố. khi đó thức ăn hay thực phẩm đông lạnh sẽ làm ảnh hưởng đến hoạt động của dạ dày, khiến dạ dày suy yếu và làm tăng nguy cơ phát sinh nhiều vấn đề.
Thực phẩm, đồ uống chứa chất kích thích như các loại rượu bia, cà phê, Thu*c lá, thực phẩm chứa cồn… có khả năng phá vỡ các mạch máu trong dạ dày, khiến dạ dày suy yếu, dễ phát sinh cơn đau và làm tăng nguy cơ xuất huyết đường tiêu hóa. vì thế trong thời gian điều trị các bệnh lý ở dạ dày, người bệnh nên tránh sử dụng các thực phẩm, đồ uống chứa chất kích thích để phòng ngừa những vấn đề không mong muốn.
Theo kết quả nghiên cứu, việc áp dụng chế độ ăn uống khoa học cho người bị đau dạ dày là điều cần thiết, giúp người bệnh cải thiện hiệu quả tình trạng đau dạ dày và nhiều vấn đề liên quan. cụ thể người bệnh nên chia bữa ăn chính thành nhiều bữa nhỏ, ăn uống điều độ theo giờ giấc để xây dựng phản xạ tiết dịch vị dạ dày theo thời gian hợp lý. từ đó giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa thức ăn, tránh dư thừa dịch vị và làm giảm áp dụng lên dạ dày.
Để xây dựng và duy trì chế độ ăn uống khoa học cho bệnh nhân bị đau dạ dày, bạn cần ăn đủ 3 bữa và ăn theo khung giờ nhất định. tuy nhiên người bệnh cần tránh ăn quá no, không nên để dạ dày quá đói, bạn cần ăn vừa đủ no và thêm từ 1 – 2 bữa ăn phụ trong ngày. nguyên nhân là do axit dạ dày thường tăng tiết khi người bệnh quá đói hoặc quá no. từ đó làm ảnh hưởng đến các hoạt động của dạ dày và gây đau.
Kết quả thống kê cho thấy nhiều trường hợp bị đau dạ dày do nhịn ăn để giảm cân. ở trường hợp nặng , người bệnh có thể bị viêm loét dạ dày, viêm loét tá tràng do dư thừa quá nhiều axit.
Để xây dựng và duy trì chế độ ăn uống khoa học cho bệnh nhân bị đau dạ dày, bạn cần ăn đủ 3 bữa và ăn theo khung giờ nhất địnhKhi bị đau dạ dày người bệnh nên uống nhiều nước để giảm đau và hỗ trợ các hoạt động của hệ tiêu hóa. tuy nhiên bạn cần lưu ý những điều sau đây:
Dựa vào những nguyên tắc nêu trên người bệnh có thể xây dựng một chế độ ăn uống phù hợp, đầy đủ chất dinh dưỡng, có khả năng hỗ trợ tốt quá trình điều trị đau dạ dày và cải thiện triệu chứng. dưới đây là những gợi ý về thực đơn tốt cho người đau dạ dày giúp ăn ngon, ngủ khỏe, người bệnh có thể tham khảo và áp dụng.
Trên đây là những gợi ý về 3 thực đơn tốt cho người đau dạ dày trong giúp ăn ngon, ngủ khỏe. với thực đơn này, người bệnh có thể linh hoạt hơn trong việc sắp xếp các món ăn và thay đổi theo từng ngày trong tuần. điều này sẽ giúp bạn tránh bị ngán, bổ sung nguồn dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, tốt cho các hoạt động của dạ dày và cải thiện cơn đau.
Thực đơn tốt cho người đau dạ dày trong 1 tuần giúp bệnh nhân cải thiện cơn đau và chướng bụng, ăn ngon, ngủ khỏeĐể cơn đau dạ dày, cảm giác chướng bụng, buồn nôn, viêm loét niêm mạc và những biểu hiện khác mau chóng được khắc phục, bên cạnh việc áp dụng thực đơn tốt cho người đau dạ dày thì người cũng cần lưu ý những điều sau đây:
Trên đây là các nguyên tắc chọn thực đơn, điều cần lưu ý và những thực đơn tốt cho người đau dạ dày giúp người bệnh ăn ngon, ngủ khỏe và cải thiện tình trạng. hi vọng những thông tin này có thể giúp bệnh nhân hiểu hơn về vai trò của các loại thực phẩm đối với quá trình điều trị đau dạ dày, đồng thời thay đổi chế độ ăn uống phù hợp giúp phòng ngừa, khắc phục tốt bệnh đau dạ dày và những triệu chứng khó chịu đi kèm.
Bài viết liên quan:
Các loại Thu*c tây chữa đau dạ dày (có đơn Thu*c)
Click xem thêm
tạm biệt viêm đau dạ dày bằng bài Thu*c đông y hiệu nghiệm [nên biết]
sơ can bình vị tán - bước đột phá mới trong phác đồ điều trị viêm dạ dày
đánh bay bệnh dạ dày nhanh chóng cùng các bác sĩ chuyên khoa hàng đầu
chữa khỏi đau dạ dày - bệnh nhân chia sẻ bí quyết trên vì sức khỏe người việt vtv2
Xem thêm