Ngồi lâu ở một vị trí trong thời gian dài, sai tư thế, ít vận động,… là những yếu tố góp phần gây nên tình trạng đau lưng ở nhân viên văn phòng.
Là nhân viên
văn phòng tại một công ty du lịch ở Hà Nội, anh Nam thường xuyên phải
ngồi trong một tư thế liên tục 8 tiếng làm việc. Ban đầu, anh có cảm giác đau mỏi ở thắt lưng nhưng
sau một thời gian, cơn đau trở nên dữ dội hơn và thường xuyên tái phát khiến anh khó tập trung, ảnh
hưởng tới công việc. Khi đi khám tại bệnh viện, bác sĩ cho biết anh đã bị TVĐĐ và nếu không điều
trị sớm thì có thể phải phẫu thuật.
Theo các chuyên gia, TVĐĐ cột sống thắt lưng là nguyên nhân phổ biến gây nên hiện
tượng đau lưng ở những người làm công việc
văn phòng với các triệu chứng điển hình như: đau vùng
thắt lưng, đau và tê lan xuống mông, đùi và cẳng chân, bàn chân,...
Để tránh bị đau lưng do TVĐĐ, nhân viên
văn phòng cần ngồi đúng tư thế, điều chỉnh chiều cao của
ghế ngồi phù hợp, thường xuyên thay đổi tư thế, vận động đi lại,… Khi tình trạng đau lưng kéo dài,
ảnh hưởng tới sức khoẻ thì người bệnh cần đi khám và tuân thủ phác đồ điều trị của bác sĩ như dùng
Thu*c, vật lý trị liệu hay phẫu thuật.
Ngoài ra, người bệnh nên có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, vận động nhẹ nhàng và áp dụng
một số
biện pháp vật lý trị liệu,... nhằm giúp cột sống chắc khỏe, đẩy lùi tình trạng đau lưng do
TVĐĐ.
Mangyte.vn
Theo Minh Trí - Sức khỏe & Đời sống