Chỉ cần nằm cũng giảm mỡ bụng dưới nếu bạn đều đặn thực hiện 5 động tác dưới đây
Tin liên quan
- Bị công ty đa cấp gọi điện đe dọa vì nghỉ làm (04/05/2023)
- Chế độ ăn khoa học cho trẻ thừa cân, béo phì (28/04/2023)
- Dùng thực phẩm bổ sung không đúng cách có thể dẫn đến những rủi ro sức khỏe (31/07/2023)
- Nguy cơ từ phương pháp giải độc gan bằng thực phẩm chức năng (26/05/2023)
- Thực hư công dụng thuốc bổ não cho các sĩ tử (19/06/2023)
Mỡ bụng dưới là nhược điểm hầu như ai cũng có, chỉ có điều khác nhau ở chỗ là người ít người nhiều mà thôi. Không có loại nước hay thực phẩm chức năng nào giúp tiêu phần mỡ bụng, cách duy nhất và cũng là cách an toàn, mang lại hiệu quả, đó là chế độ ăn kèm vận động mỗi ngày.
Đừng nghĩ rằng nhịn ăn sẽ giúp nhỏ bụng, điều mà bạn cần đó chính là 1 cơ thể cân đối, mỡ bụng dưới ở mức chấp nhận được chứ không bị thừa quá nhiều. Cùng tham khảo 5 động tác đơn giản dưới đây để giúp vùng bụng săn chắc hơn nhé!
Nguồn: Xiaohongshu
Một số lưu ý khi tập:
- Luôn ép thắt lưng xuống sàn, tránh nhấc đầu lên khi tập.
- Khi mới tập, bạn có thể tập khoảng 10 lần/ bên chân rồi nâng dần lên 20 hoặc nhiều hơn nữa tùy vào sức của mỗi người.
- Cố gắng ăn ít tinh bột và đường, thực hiện đều đặn mỗi tối để có hiệu quả tốt nhất.
Theo Pháp luật và bạn đọc
Copy link
Tin liên quan
- Chế độ ăn Keto tưởng rằng lành mạnh nhưng nhiều tác hại không ngờ (21/03/2023)
- Chế độ ăn ngon, giảm béo hiệu quả (26/04/2023)
- Chuyên gia khuyến cáo sử dụng thuốc, thực phẩm chức năng khi mắc Covid-19 (18/04/2023)
- Quảng cáo thực phẩm chức năng sai sự thật bị xử phạt thế nào? (17/04/2023)
- Thực phẩm chức năng, tinh dầu trị rụng tóc không thực sự hiệu quả như quảng cáo (17/04/2023)
Tin cùng chuyên mục
Tin cùng nội dung
-
Nguyên nhân gây tiêu chảy mạn tính có thể do kém hấp thu trong loạn khuẩn đường ruột do lạm dụng kháng sinh; tổn thương niêm mạc ruột do viêm mạn; thiếu enzym tiêu hóa; nghiện rượu; ung thư đường ruột; bệnh lý gây rối loạn chuyển hóa như trong đái tháo đường, xơ gan... Ăn uống có vai trò quan trọng trong điều trị tiêu chảy mạn.
-
Khi bị suy tim bệnh nhân sẽ khó thở (thở nhanh), gan to, phù 2 chi dưới. Trường hợp nặng có thể phù toàn thân. Do vậy, chế độ ăn nhạt, không ăn muối, uống ít nước là điều quan trọng trong điều trị suy tim.
-
Chế độ ăn kiêng nhanh là một kế hoạch giảm cân hứa hẹn những kết quả nhanh chóng. Những chế độ ăn kiêng này thường không có kết quả trong việc giảm cân lâu dài và không lành mạnh.
-
Chế độ ăn kiêng không có gluten - là một loại protein có trong lúa mì, lúa mạch đen, lúa mạch và tiểu hắc mạch. Người mắc bệnh celiac thì không nên ăn gluten.
-
Chế độ ăn BRAT bao gồm chuối, gạo, sốt táo và bánh mì nướng. Chế độ ăn BRAT giúp ích cho trường hợp rối loạn dạ dày, nôn mửa hoặc tiêu chảy. Áp dụng cho cả người lớn và trẻ nhỏ.
-
Chế độ ăn ít purine được bác sĩ khuyên áp dụng nếu bạn mắc bệnh gút hoặc tăng acid uric máu. Áp dụng chế độ ăn ít purine giúp giảm đau, tấy đỏ và nhức ở các khớp xương.
-
Chế độ ăn DASH là chế độ ăn ngăn ngừa cao huyết áp. Chế độ ăn DASH tuân thủ theo các nguyên tắc như sau: Ít muối, chất béo bão hoà, cholestorol và các chất béo khác....
-
Chế độ ăn low-carb cắt giảm lượng calo từ đường và tinh bột. Những người ăn low-carb ăn ít bánh mì, mì ống, khoai tây, gạo và các loại ngũ cốc. Họ trường ăn nhiều rau, thịt, cá, pho mát, trứng và các loại hạt.
-
Ăn chay - Làm sao để có đủ dưỡng chất cần thiết. Ăn chay có nghĩa là gì? Vì sao nhiều người chọn ăn chay? Điều này có thể mang lại những lợi ích và những hạn chế gì?
-
Dinh dưỡng là điều thiết yếu. Cần thay đổi chế độ ăn uống hợp lý và đầy đủ dinh dưỡng để tốt cho sức khỏe và tránh bị ngấy.