theo nhiều nghiên cứu chỉ ra, việc tập luyện yoga có thể mang lại nhiều lợi ích tích cực cho hệ tiêu hóa, nhất là đối với đại tràng. những động tác từ bộ môn này có thể giúp làm giảm viêm, xoa dịu cơn đau và khắc phục các vấn đề ở đại tràng. vì vậy, ngoài việc điều trị viêm đại tràng bằng Thu*c bạn có thể thực hiện những bài tập yoga sau đây để cải thiện tình trạng bệnh.
Yoga là một trong những phương pháp luyện tâm và luyện thân cổ xưa bắt nguồn từ ấn độ. để thực hiện những động tác yoga đòi hỏi người tập phải có tính kiên trì, sự khéo léo và tinh thần tập trung cao. thông thường, các bài tập yoga thường chia ra nhiều mức độ khác nhau, từ đơn giản đến phức tạp.
Bên cạnh là một bộ môn thể thao, Yoga còn được ứng dụng như một phương pháp vật lý trị liệu giúp tăng cường sự linh hoạt, dẻo dai và khỏe mạnh cho xương khớp. Ngoài ra, tập luyện Yoga thường xuyên còn giúp hỗ trợ sức khỏe tổng thể cho hệ tiêu hóa.
Đặc biệt đối với bệnh viêm đại tràng, yoga không chỉ giúp khắc phục các triệu chứng đầy hơi, đau bụng mà còn quản lý căng thẳng giúp tâm lý người bệnh thư thái và thoải mái hơn. từ đó thúc đẩy quá trình hồi phục bệnh nhanh chóng, giúp rút ngắn thời gian điều trị. ngoài ra, luyện tập yoga giúp đại tràng trở lại trạng thái cân bằng kéo dài thời gian không tái phát triệu chứng bệnh.
Chính vì vậy, bên cạnh việc sử dụng Thu*c, điều chỉnh chế độ ăn uống, sinh hoạt và nghỉ ngơi hợp lý, người mắc bệnh viêm đại tràng nên tích cực tập luyện yoga để khắc phục và kiểm soát triệu chứng bệnh.
Các bài tập yoga chữa trị bệnh viêm đại tràng thường có những tư thế tác động lên thành bụng – khu vực lưu trú của đại tràng. những động tác yoga không những giúp cải thiện chức năng của hệ tiêu hóa mà còn giúp làm săn chắc búi cơ, tránh đông máu và hỗ trợ lưu thông máu, rất tốt cho những bệnh nhân vừa mới phẫu thuật viêm đại tràng.
Các nhà nghiên cứu ghi nhận, việc tập thở đúng cách trong Yoga đóng vai trò quan trọng giúp mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và cả hệ tiêu hóa. Việc điều khiển hơi thở giúp vận chuyển oxy ra vào các mô nội tạng một cách nhịp nhàng giúp khí huyết lưu thông tốt, tăng cường khả năng phục hồi bệnh.
Bên cạnh đó, tập thở còn giúp giải độc tố, giảm căng thẳng và giúp tăng cường trao đổi chất. Điều này có nghĩa là cơ thể sẽ hấp thu nhiều chất dinh dưỡng, giúp rút ngắn thời gian điều trị.
Thực hiện các bài tập yoga tăng lực tác động lên bụng không chỉ giúp cải thiện chức năng của hệ tiêu hóa mà còn giúp chúng hoạt động tốt hơn. bên cạnh đó, thường xuyên áp dụng các động tác này có thể kích thích nhu động ruột giúp đại tràng co bóp tốt, hỗ trợ điều trị bệnh viêm đại tràng.
Một trong những triệu chứng nhận biết điển hình của bệnh viêm đại tràng là chướng hơi và đầy bụng. để cải thiện biểu hiện này, người bệnh có thể áp dụng bài tập yoga sau:
Người bệnh ngồi trên tấm thảm với tư thế bắt chéo chân và hai tay đưa thẳng ra phía trước, gập phần lưng theo hướng cánh tay đồng thời hít một hơi sâu. bạn giữ nguyên tư thế này trong khoảng 10 giây rồi từ từ thu tay trở lại tư thế ban đầu và thở ra. thực hiện lặp lại động tác này 10 lần liên tục giúp giảm chướng hơi, đầy bụng do viêm đại tràng gây ra.
Tập yoga chữa bệnh viêm đại tràng đòi hỏi một quá trình tập luyện lâu dài chứ không phải ngày một ngày hai. do đó, khi tiến hành điều trị bệnh bằng yoga, người bệnh cần phải kiên trì. tốt nhất, bạn nên duy trì thói quen tập luyện mỗi ngày, vừa tốt cho thể trạng chung vừa giúp kiểm soát triệu chứng bệnh viêm đại tràng.
Ngoài ra, trong quá trình tập luyện, người bệnh cũng nên lưu ý những điểm sau để tránh tình trạng tập sai khiến bệnh không những không khỏi mà ngày càng trở nặng.
Yoga mang lại khá nhiều lợi ích trong việc điều trị bệnh viêm đại tràng. việc thường xuyên thực hiện các động tác yoga không chỉ giúp kiểm soát triệu chứng bệnh mà còn ngăn ngừa bệnh tái phát trong tương lai. bên cạnh đó, người bệnh cũng nên xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh và nghỉ ngơi hợp lý để rút ngắn thời gian điều trị.
Chủ đề liên quan:
bệnh vi bệnh viêm bệnh viêm đại tràng chữa bệnh đại tràng hướng dẫn tại nhà tập yoga tự tập yoga viêm đại tràng