Với tiết trời khô lạnh quen thuộc của mùa đông, tình trạng tóc rụng lả tả trên sàn nhà sẽ hay xuất hiện nhiều hơn. lúc này, bạn sẽ cảm thấy ái ngại và lo lắng khi thấy tóc rụng quá nhiều. thế nên, nếu muốn tóc mọc nhanh và không còn tình trạng rụng tóc nhiều nữa, bạn nên chăm ăn 3 sau đây ngay từ hôm nay.
Nếu bạn muốn ngăn chặn tình trạng rụng tóc, hãy tìm đến những loại ngũ cốc đen như đậu đen, vừng đen... vừng đen vốn chứa nhiều axit oleic, folate, protein, axit palmitic, vitamin e, canxi và một số loại khoáng chất khác nên nó là rất cần thiết cho mái tóc.
Đặc biệt, khi bạn bổ sung các loại ngũ cốc đen thường xuyên, vùng da đầu sẽ được nuôi dưỡng tốt hơn và ngăn chặn tình trạng rụng tóc xuất hiện.
Tương tự như ngũ cốc đen, các loại hạt như óc chó, đậu phộng... cũng là cần thiết cho mái tóc của bạn. tuy nhiên, khi ăn các loại hạt này, bạn chỉ nên ăn khoảng một vốc bàn tay chứ không nên ăn nhiều hơn để tránh làm tăng lượng lipid trong máu.
Trứng vốn là giàu protein nên sẽ giúp nuôi dưỡng mái tóc mềm mượt, óng ả hơn. thậm chí, nó còn là giúp ngăn chặn nguy cơ lão hóa da. ngoài trứng thì bạn có thể bổ sung thêm một số giàu protein khác như cá, các sản phẩm từ đậu nành để bảo vệ mái tóc trong mùa đông tốt hơn.
để hạn chế tình trạng nhiều trong thời điểm này thì bạn cũng nên tuân theo một số nguyên tắc sau:
- tăng cường bổ sung các tốt cho tóc và da đầu như các loại cá, ngũ cốc, thịt bò, rau xanh, các loại đậu, trái cây...
Source (Nguồn): Sohu, Health
Chủ đề liên quan:
chăm sóc tóc loại thực phẩm mùa đông nguồn dinh dưỡng thực phẩm tóc rụng uống nhiều nước