Đôi mắt không chỉ giữ vai trò thiết yếu trong sinh hoạt hàng ngày, mà còn là điểm thu hút đầu tiên với người khác. Một đôi mắt sáng luôn khiến bạn tràn đầy tự tin. Tuy nhiên, những lúc "cửa sổ tâm hồn" trông một chút vì phải chịu nhiều tác động như khói bụi, môi trường, công việc… cũng đừng lo lắng nhé!
Những ngày hè này, đừng quên mang theo kính râm khi ra ngoài để giúp mắt hạn chế tiếp xúc với nắng gắt, khói bụi và hàng ngàn tác nhân gây hại khác.
Hầu như, ai cũng nghĩ rất nhiều cách bảo vệ làn da khỏi tia tử ngoại, mà quên việc mắt cũng nhạy cảm và dễ tổn thương không kém. Hơn 85% tia UV bị phản chiếu ngược vào mắt bởi nhiều yếu tố khác sẽ gây tổn hại tế bào nhãn cầu, làm mắt cay rát, đỏ ngầu, cộm mắt như có dị vật bên trong. Cứ vậy trong thời gian dài, có thể dẫn đến khô mắt, rối loạn thị giác, suy giảm thị lực.
Bên cạnh đó, kính râm còn giúp mát mắt, giảm căng thẳng vì không cần liên tục nheo mắt xác định phương hướng, an toàn hơn cho người lái xe.
Giữa giờ làm việc buổi sáng, nên dành thời gian đi lại và massage mắt để máu được lưu thông. Có thể massage bằng cách chà xát lòng bàn tay, áp vào mắt, sau đó xoa nhẹ quanh bầu mắt và cuối cùng nhấn nhẹ vào vùng giữa hai mắt.
Vitamin A có tác dụng chống oxy hóa, nhờ đó bảo vệ mắt, tăng cường sức khỏe giác mạc, đẩy nhanh quá trình chữa lành các tổn thương như khô mắt, nhiễm khuẩn. Ngoài ra, Vitamin A còn "thần kỳ" vì có chứa protein giúp mắt hình thành sắc tố thị giác, nhằm thích ứng và nhìn rõ hơn trong bóng tối.
Nên bổ sung các loại củ quả giàu Vitamin A như cà rốt, cà chua, khoai lang… cho thực đơn hàng ngày. Hấp thụ đều đặn dưỡng chất thiết yếu sẽ giúp mắt hồi phục kịp thời.
Bên cạnh đó, giấc ngủ trưa tầm 15-30 phút cũng sẽ xoa dịu khô mỏi đáng kể. Mắt là bộ phận gần nhất với não bộ và sẽ chịu mọi tác động từ não bộ nếu bị áp lực. Chợp mắt một chút sẽ tạo điều kiện cho thần kinh cũng như được nghỉ ngơi, đồng thời cấp ẩm lại cho mắt sau thời gian ngồi lâu trước máy tính.
Mắt thực sự mệt mỏi vào lúc 3-4h chiều, cần hồi sức cho mắt để giảm căng thẳng tạm thời. Có thể tham khảo một số bài tập ngay tại văn phòng như đảo mắt, chớp mắt liên tục, thay đổi cự li nhìn xa – gần, nhìn vào các mảng màu xanh… sẽ giúp mắt bớt mỏi đáng kể.
Trở về sau một ngày dài, là bộ phận dễ biểu hiện sự mệt mỏi và cần quan tâm nhất. Dù có trang điểm hay không, hãy nhớ tẩy trang mắt, làm sạch mọi bụi bẩn tích tụ có thể gây viêm nhiễm cho mắt. Nên dùng các dòng tẩy trang chuyên dụng và chất lượng cho mắt để đảm bảo.
Đừng quên đắp mặt nạ mắt để hồi phục độ ẩm giác mạc, nạp lại năng lượng cho sáng khỏe. Có thể dùng 2 lát dưa chuột trong ngăn mát hoặc chườm khăn ấm lên mắt, cho phép mắt nghỉ ngơi tận hưởng.
Thời gian thư giãn của mắt hầu như đều nhờ giấc ngủ đêm. Hạn chế những gì có thể tác động đến giấc ngủ như dùng điện thoại, xem truyền hình hay đọc sách quá nhiều… chuyên tâm ngủ sâu giấc để được thư giãn hoàn toàn.
Tư thế ngủ cũng là điều cần lưu ý. Không nên áp một bên mặt với gối, dễ khiến xuất hiện khe nhỏ giữa mi mắt và nhãn cầu, gây khô mắt. Thói quen đặt tay che mắt khi ngủ lại cản trở lưu thông máu, dẫn đến mỏi mắt, cộm xốn và nặng mắt vào sáng hôm sau.
Chỉ cần làm được 6 bước trên trong một ngày, bạn hoàn toàn có thể bảo vệ sáng đẹp rạng rỡ và dễ dàng thu hút người đối diện ngay lần đầu gặp mặt.