Kết quả tra cứu Plank

Không cần dụng cụ tập nào, 3 biến thể plank này rất dễ thực hiện tại nhà giúp tăng cường cơ bắp cốt lõi cực nhanh
Củng cố từng nhóm cơ với 12 tư thế plank hiệu quả
3 bài tập xây dựng cơ và giảm đau lưng, từ plank đến nghiêng khung chậu
6 biến thể Plank để thu nhỏ mỡ bụng nhanh hơn
8 biến thể plank để có vòng bụng phẳng hơn
Động tác plank có nhiều tác dụng nhưng ít ai biết cần giữ tư thế plank trong bao lâu để đạt lợi ích tối đa
Plank- bài tập hoàn hảo nhất giúp đánh tan mỡ bụng
Huấn luyện viên giới thiệu bài tập cốt lõi hiệu quả hơn plank để có cơ bụng khỏe và ổn định
5 biến thể plank giúp tăng cường cơ bắp cốt lõi vô cùng hiệu quả
Bài tập Plank giúp bụng phẳng ở mọi góc nhìn
Lợi ích của tư thế Plank nghiêng cho vòng bụng săn chắc, cách thực hành chuẩn
Đây là lý do tại sao phụ nữ nên tránh động tác Plank khi mang thai
Động tác kéo giãn cổ tay để chống đẩy và plank ít đau hơn
5 sai lầm khi tập plank có thể khiến bạn cảm thấy vô cùng đau đớn
Tổng hợp các bài tập plank giúp giảm cân hiệu quả
Tập plank 21 ngày: Khởi đầu từ 20 giây và kết quả nhận được là vòng eo siêu thon gọn
Tác dụng của bài tập plank với sức khỏe và vóc dáng
Không cần plank, 4 bài tập giảm mỡ bụng chỉ 12 phút dành cho người mới bắt đầu
Người đàn ông phá kỷ lục plank lâu nhất thế giới
Tập plank tại nhà để bụng phẳng, eo thon, nhiều chị em bị đau lưng nhiều ngày, HLV chỉ ra lỗi sai ai cũng dễ mắc
Lập kỷ lục plank lâu nhất thế giới kéo dài hơn 9 giờ đồng hồ
Cơ thể thay đổi thần kỳ nhờ tập plank mỗi ngày
7 bài tập plank đốt mỡ thần tốc cho eo phẳng lì mà không cần đến phòng gym
Hướng dẫn cách tập plank đúng cách để có vóc dáng đẹp
Tác dụng của bài tập plank đối với cơ thể không phải ai cũng biết
Nằm lòng những lưu ý của YouTuber người Hàn khi Plank, dù tập ít đến mấy cũng vẫn có thể đốt mỡ, giảm cân hiệu quả
Cách tập plank để đạt hiệu quả cao nhất
Tác dụng của bài tập plank đối với cơ thể
Bài tập plank trong 3 phút giúp sở hữu cơ bụng vạn người mê
Cô nàng xinh đẹp chia sẻ bài tập plank trong 3 phút giúp cô sở hữu cơ bụng vạn người mê
Cô nàng xinh đẹp người Đài Loan chia sẻ bài tập plank trong 3 phút giúp cô sở hữu được cơ bụng vạn người mê
Chị em nhà nam thần số 1 Nhật Bản rủ nhau tập tành khi ở nhà, mang cả thử thách plank đang gây sốt trên Tiktok vào tập đôi với nhau
11 tuổi, mẫu nhí đắt giá Ella Gross đã plank mỗi ngày để duy trì vóc dáng
3 sai lầm khi tập plank giảm mỡ bụng khiến bạn đau nhức cơ bắp
HLV khẳng định: Plank đúng theo thời gian này sẽ tác động vào cơ bụng triệt để mà không bị phân tán sang các cơ khác
Plank mãi cũng chán, tập thêm 3 động tác này để vòng eo được đốt mỡ toàn diện và hốc eo hiện rõ
Tập plank kiểu này sẽ giúp bạn tăng thêm hiệu quả đốt mỡ bụng dưới
Tập plank với ghế hay tường sẽ giúp bạn nhanh đạt được vòng eo con kiến
“Thách” nhau Plank đẩy lùi “Cô Vy” trong những ngày Work From Home
Đến Phạm Băng Băng cũng chọn plank để tập bụng trong thời gian ở nhà cách ly, bạn còn chờ gì mà không thử động tác này ngay?
Phạm Băng Băng tập Plank nhưng lại mắc lỗi sai cơ bản mà đa số chị em gặp phải, bảo sao tập xong tay đau và lưng nhức mỏi
Cứ tưởng giữ Plank càng lâu càng tốt, các chuyên gia lại nói ngược lại và chỉ ra khoảng thời gian tốt nhất là dưới 60 giây
Momo (Twice) có eo 56cm đẹp chuẩn chai coca là nhờ động tác Plank xoay eo 50 lần
5 động tác Plank biến thể giúp săn cơ bụng, nâng vòng 3: Chị em có body cực nuột chỉ với vài phút mỗi ngày
Để tăng gấp đôi hiệu quả đốt mỡ bụng thì phải bỏ túi ngay 4 biến thể của Plank mà các HLV yêu thích
Thấy nản khi tập Plank, bạn phải ngắm ngay loạt mỹ nhân Việt sở hữu cơ bụng số 11 đẹp siêu thực để lấy động lực tập không chút lơ là
Học Linh Chi cách tăng độ khó của động tác Plank nhờ vài thỏi son môi
Không đến được phòng tập, loạt sao Việt quyết tâm không cho mỡ đậu trên bụng nhờ plank mỗi ngày
Thử thách 15 ngày, mỗi ngày tập 1 động tác Plank: Cứ thực hiện đi rồi cơ bụng của bạn sẽ nổi số 11 cực xịn
Tập thể dục ở nhà trong tưởng tượng và thực tế: Nhìn người ta plank nhẹ nhàng bao nhiêu, mình cả 7749 lần đều muốn gào lên và bỏ cuộc
Mỡ bụng bay ngay, chẳng còn dấu vết nếu cứ plank thế này
22 biến thể plank cho cơ bụng 6 múi
10 bài tập Plank cho vòng eo thon gọn quyến rũ nhanh nhất
Hướng dẫn 10 bài tập plank đánh tan mỡ bụng cho cả nam và nữ
7 điều kỳ diệu sẽ xảy ra khi bạn luyện tập plank mỗi ngày
15 bài tập Plank giảm mỡ bụng, cơ thể tại nhà trong 1 tháng
Plank là gì? 5 bài tập plank giảm mỡ bụng hiệu quả nhất
Bài Tập Plank Nhún Hông Cho Eo Thon Dáng Chuẩn
Bài tập Plank Chân Ngoài Trong | Cách Giảm Mỡ Bụng Hiệu Quả Nhất
Bài tập Plank Leo Núi | Bí Quyết Giúp Vòng Eo Thon Gọn Cực Chuẩn
Bài Tập Plank Lên Xuống | Cách Giúp Vòng 2 Thon Gọn Chuẩn
Bài Tập Plank Chạm Tay Trước | Cách Giúp Eo Thon Nhanh Chóng
Bài Tập Plank 1 Chân Tựa | Bí Quyết Giúp Eo Thon Bụng Phẳng
Bài Tập Plank 1 Chân Không Tựa Giúp Eo Thon Bụng Phẳng Nhanh
Bài Tập Plank Đẩy | Cách Giảm Mỡ Bụng Tận Gốc Nhanh Nhất
Bài tập Plank cơ bản | Cách giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả
Bài Tập Plank Xoay Hông Giúp Eo Thon Bụng Phẳng Thần Tốc
Top 47 bài tập Plank cho cơ bụng 6 múi từ cơ bản tới nâng cao
Tạm biệt bụng mỡ cấp tốc cùng bài tập bụng #6 Elbow Plank
Bài tập bụng #23 Plank and Leg Lift loại bỏ mỡ béo hiệu quả
Bài tập mông #23 Plank Leg Raises tăng kích thước vòng 3 nhanh
Bài tập mông #17 Elbow Plank Leg Raises - Kẻ thù của mông lép
Cẩm nang đốt mỡ nhanh với bài tập bụng #42 Push Up to Side Plank
Eo thon cấp tốc với bài tập bụng #40 Plank Knee to Elbow Crunch
5 phút thử thách với bài tập Plank cho cơ bụng săn chắc
Đốt mỡ cấp tốc với bài tập bụng #48 Side Plank Leg Lift Right
Bài tập bụng #47 Side Plank Leg Lift Left - Giảm mỡ có gì khó
Giảm mỡ nhanh với bài tập bụng #41 Plank and Arm with Leg Raise
6 bài tập đốt mỡ bụng dưới hiệu quả gấp 3 lần Plank hay gập bụng
Hướng dẫn 5 bài tập cơ bụng 6 múi Plank nâng cao cho nam giới
8 lỗi sai tập Plank bị đau lưng dù HLV Pro cũng có khi sai tè le
5 cách tập Plank giảm mỡ bụng tại nhà hiệu quả nhất bạn PHẢI biết
Bài tập Plank đánh tan mỡ bụng trong 1 tháng
Bài tập plank thu gọn vòng eo

Sức khỏe

Máy khuếch tán/ máy xông tinh dầu Lorganic hình Núi Lửa Sọc - Lưới FX2078/ Công nghệ hiện đại (tích hợp remote)
275.000 đ
Mua Ngay
Nano thảo mộc sạch khuẩn FluStop
160.000 đ
Mua Ngay
Tinh dầu bưởi phân đoạn Pomelo D-92 Aotanica
215.000 đ
Mua Ngay
Tinh dầu Sả treo xe Aotanica (Citronella Java)
150.000 đ
Mua Ngay
Máy khuếch tán/ máy xông tinh dầu Lorganic hình Trụ Vuông 700ml + tinh dầu sả chanh / Công nghệ hiện đại (tích hợp remote)/ Thích hợp xông phòng 15-40m2
350.000 đ
Mua Ngay
Neem sạch mụn AA (5ml)
135.000 đ
Mua Ngay
Tinh dầu bưởi treo xe Aotanica (Pomelo)
140.000 đ
Mua Ngay
Tinh dầu tràm trà phân đoạn T40 Aotanica
205.000 đ
Mua Ngay
Tinh dầu giải cảm phân đoạn Aotanica
235.000 đ
Mua Ngay
Combo máy khuếch tán/ máy xông tinh dầu Lorganic Lồng Đèn Cây FX2074 (có remote) + tinh dầu sả chanh Lorganic 10ml/ Phun sương sóng siêu âm/ Thích hợp xông phòng 15-40m2.
300.000 đ
Mua Ngay
Tải ứng dụng Mạng Y Tế trên CH PLAY