10 cách trị táo bón đơn giản, không cần Thuốc
Táo bón không gây nguy hiểm đến tính mạng song mang lại nhiều phiền phức cho người bệnh. Để giảm thiểu, bạn nên áp dụng những chỉ dẫn dưới đây.
Tập thể dục. Các nhà khoa học khẳng định việc tập luyện đều đặn 30 phút mỗi ngày góp phần giảm thiểu tình trạng táo bón khó chịu. Làm được điều này bởi vận động có khả năng kích thích hoạt động của bạch huyết, giúp nhu động ruột tốt hơn. Không cần theo đuổi các bài tập mất sức, bạn có thể thực hiện các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ cũng mang lại hiệu quả như mong đợi.
- táo bón. Khi đi vào cơ thể, loại rau này có khả năng làm sạch đường ruột hiệu quả. Ngoài cách chế biến thành món ăn, bạn có thể thưởng thức khoảng 100ml nước ép rau bina mỗi ngày nhằm đẩy chất độc tích tụ trong hệ tiêu hóa ra khỏi cơ thể.
-
- táo bón, bạn nên thưởng thức một chút hạnh nhân, ô liu, bắp cải, súp lơ, đu đủ sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ.
-
- táo bón thì nước cam lại có khả năng giúp cơ thể ngăn ngừa táo bón hiệu quả. Cụ thể, nước cam có khả năng làm “mềm” chất thải, khiến chúng được đưa ra khỏi cơ thể dễ dàng hơn.
-
- táo bón. Để tận dụng lợi ích sức khỏe từ sung, bạn có thể đun sôi chúng ở nhiệt độ cao, sử dụng nước để uống.
-
-
-
-
-
- táo bón, nước càng có ý nghĩa quan trọng bởi nó làm ẩm thực phẩm, góp phần tăng nhu động ruột khiến quá trình tiêu hóa diễn ra dễ dàng hơn. Theo các chuyên gia, bạn nên cung cấp khoảng 8 ly nước (tương đương 2 lít) mỗi ngày là phù hợp.
- táo bón. Chính vì vậy, muốn nhanh chóng thoát khỏi sự phiền phức của bệnh, bạn nên quan tâm đến việc cung cấp đủ lượng magie cho cơ thể bằng cách tăng cường tiêu thụ rau xanh và ngũ cốc hạt.
Theo Hải Yến - Kiến thức
Mạng Y Tế
Nguồn: Nguồn Internet (news-10-cach-tri-tao-bon-don-gian-khong-can-thuoc-1775.html)