mà người già phải cố gắng đối phó trong cuộc sống hàng ngày.
The hội thảo về ở người cao tuổi do viện lão khoa quốc gia hoa kỳ (nia) tổ chức, tỷ lệ mệt mỏi trong các nghiên cứu được công bố khoảng từ 5% đến gần 50%, nữ gấp hơn 1,2 - 2,3 lần so với nam giới. tuổi tác là một yếu tố nguy cơ gây mệt mỏi mãn tính.
Mệt mỏi ở có thể là một triệu chứng của một bệnh thực thể như đã nêu ở trên, nhưng cũng có thể là một phần của một hội chứng. một trong những hội chứng hay gặp ở có triệu chứng mệt mỏi nổi trội là
Những người bị cfs thường cảm thấy mệt mỏi, không thể làm được các hoạt động bình thường hàng ngày, ngay cả khi nghỉ ngơi nhiều hơn. phụ nữ mắc gấp đôi nam giới, hay gặp ở tuổi. bệnh có thể kéo dài một tháng, một vài năm, hoặc nhiều năm. đôi khi các triệu chứng có thể đến và đi một cách tự nhiên.
Người bệnh thường có các dấu hiệu: nghiêm trọng xảy ra đột ngột, đặc biệt là sau khi bị cúm; sốt nhẹ và ớn lạnh; đau họng và sưng hạch ở cổ hoặc nách; đau cơ và khớp nhưng không sưng; nhức đầu; ngủ dậy nhưng không cảm thấy sảng khoái; cảm giác giống như bạn đang ở trong một màn sương mù và không thể tập trung trí nhớ; thay đổi tâm trạng.
Nguyên nhân của CFS không rõ, có thể do nhiễm virut hoặc một phản ứng của hệ miễn dịch. Yếu tố nguy cơ bao gồm căng thẳng cực độ hoặc lo âu, bệnh cúm và thói quen ăn uống nghèo. Trầm cảm có thể làm cho tình trạng tồi tệ hơn và làm cho bệnh kéo dài hơn.
Thường xuyên ăn rau quả tươi, ngũ cốc và các loại hạt, cá nước ngọt giúp giảm mệt mỏi, cải thiện năng lượng tổng thể.
Không có xét nghiệm đặc hiệu cho CFS, các nhà lâm sàng có thể sử dụng các xét nghiệm để loại trừ các bệnh khác, tầm soát các triệu chứng, kiểm tra bệnh sử và tiến hành một cuộc kiểm tra thể chất, sau khi loại trừ nguyên nhân thực thể mới nghĩ đến CFS.
Đối với bệnh nhân CFS, bác sĩ có thể kê Thu*c điều trị các triệu chứng, hoặc thảo dược, vitamin, hoặc thay đổi chế độ ăn uống. Ngoài ra, người bệnh cũng được khuyến cáo nên nghỉ ngơi nhiều, tập thể dục thường xuyên. Sau một thời gian điều trị, bệnh sẽ được cải thiện.
CFS có liên quan với stress. Nghiên cứu cho thấy rằng sự hỗ trợ tâm lý, bao gồm liệu pháp nhận thức hành vi, có thể giúp giảm các triệu chứng của CFS.
Mặc dù không có Thu*c chữa bệnh đặc hiệu, người bệnh có thể được điều trị triệu chứng bằng các loại Thu*c chống trầm cảm, chống lo âu, Thu*c giảm đau, chống viêm giúp giãn cơ bắp và giảm đau khớp.
Thu*c chống trầm cảm: ngoài việc làm giảm trầm cảm, các Thu*c này có thể làm giảm và căng thẳng cơ bắp và cải thiện giấc ngủ.
Thu*c chống viêm không steroid (NSAIDs): Giúp giảm đau. Tác dụng phụ có thể bao gồm viêm loét dạ dày khi sử dụng trong thời gian dài.
Chế độ ăn uống lành mạnh và sử dụng các loại thảo mộc và bổ sung các vi chất có thể giúp giảm các triệu chứng suy nhược và cải thiện năng lượng tổng thể. Tránh các loại thực phẩm tinh chế, đường, cà phê, rượu và chất béo bão hòa. Ăn rau tươi, các loại đậu, ngũ cốc, protein và các acid béo có trong các loại hạt, hạt giống và cá nước ngọt. Ngoài ra có thể bổ các chất sau để giảm các triệu chứng của CFS (nên hỏi ý kiến bác sĩ):
- Magnesium (300 - 1.000 mg/ ngày) có thể giúp giảm mệt mỏi, nhưng quá nhiều sẽ gây tiêu chảy;
- Acid béo có trong dầu cá (1.000 mg x 3 lần/ ngày trong bữa ăn) và dầu hoa anh thảo (3.000 - 6.000mg/ ngày).
- NADH, một chất hóa học tự nhiên có liên quan đến sản xuất năng lượng trong cơ thể (5-20 mg mỗi ngày).
- DHEA - một hormon được cơ thể sản xuất, có thể cải thiện mức độ năng lượng (50 - 200 mg mỗi ngày). Dùng phải có chỉ định của bác sĩ.
- Vitamin D (600 - 1.000 IU/ ngày). Mặc dù vitamin D không phải Thu*c đặc trị CFS, nhưng thiếu vitamin D có thể làm cho các triệu chứng tồi tệ hơn.
- Các loại thảo mộc: nhân sâm (Panax ginseng) giúp cải thiện năng lượng (100 - 300 mg x 2 lần/ ngày); Echinacea có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch (200 mg x 2 lần/ ngày); tinh dầu hoa nhài, bạc hà, cây hương thảo giúp giảm căng thẳng.
Châm cứu: thường dùng trong bệnh trầm cảm, nhức đầu và ruột kích thích. một số bằng chứng cho thấy châm cứu làm tăng cường hệ miễn dịch, có thể giúp người bị cfs có giấc ngủ ngon hơn.
Xoa bóp: Massage trị liệu có thể làm giảm các triệu chứng liên quan đến stress, cải thiện lưu thông và làm tăng cảm giác hạnh phúc.
Tập thể dục thường xuyên: Bác sĩ sẽ hướng dẫn người bệnh chương trình tập thể dục thích hợp. Nghiên cứu cho thấy, người bị CFS thường xuyên tập thể dục có ít triệu chứng hơn so với những người không tập thể dục.
Giảm căng thẳng: Căng thẳng có thể làm cho các triệu chứng của CFS tồi tệ hơn. Thiền định, yoga hoặc thở sâu giúp thư giãn.
((Tham khảo Uihealthcare và National Institute on Aging))
Chủ đề liên quan:
chứng mệt mỏi hội chứng hội chứng mệt mỏi lớn tuổi mệt mỏi người lớn người lớn tuổi ở người