Thử tưởng tượng một buổi hẹn hò đang diễn ra tốt đẹp, nụ cười cùng óc hài hước của bạn đã làm chàng say đắm và cả hai đang chuẩn bị cho nụ hôn đầu tiên. Thế nhưng, câu chuyện phải dừng lại vài phút để bạn có thể vào phòng vệ sinh và kiểm tra của mình.
Hơi thở hôi có thể gây khó chịu cho đồng nghiệp, bạn bè và làm rạn nứt quan hệ với người bạnthích. Hơn nữa, trong khi nhiều người tin rằng việc thổi vào lòng bàn tay và ngửi có thể giúp họphát hiện nhanh chóng mùi khó chịu, các chuyên gia lại cảnh báo phương pháp này không hiệu quả.
Vậy làm để thoát khỏi chứng hôi miệng đáng ghét? Sau đây là một số lời khuyên từ cácchuyên gia.
"Việc thở vào lòng bàn tay để ngửi không đem lại kết quả chính xác, vì thật ra bạn ngửi mùi củatay nhiều hơn và cách này chỉ hiệu quả khi của bạn đã rất nặng mùi", TS Uchenna Okoye, Giámđốc lâm sàng của London Smiling Dental Group, cho biết. Thay cho việc đó, bà khuyên mọi người nênliếm nhẹ vào mặt sau của cổ tay, chờ đến khi nước bọt khô rồi ngửi, sẽ đưa ra kết luận tốt hơn.
"Đó là cách để cô đặc nước bọt. Nếu của bạn hôi, nước bọt sẽ có mùi khó ngửi. Vi khuẩntrong miệng phân hủy thức ăn và tạo ra các hợp chất có mùi hôi", BS Uchenna Okoye giải thích. Mùicủa có thể thay đổi trong ngày, vì vậy tốt nhất nên kiểm tra từ ba-bốn lần một ngày.
Một phương pháp khác tương tự là liếm vào mặt sau của chiếc thìa và chờ đợi cho nước bọt khô rồingửi. Nhìn vào lưỡi cũng có thể là một biện pháp tốt để biết độ sạch của miệng.
"Nếu lưỡi được phủmột lớp màu trắng, nghĩa là miệng bạn đang có nhiều vi khuẩn. Ngược lại, chiếc lưỡi hồng và sáng làdấu hiệu sức khỏe răng miệng tốt", BS Okoye nói. Cuối cùng, BS Okoye cho rằng cách nhanh nhất làhỏi một người mà bạn tin tưởng để họ cho bạn biết liệu hơi thở của bạn có hay không.
Một phần ba số người được hỏi đều không biết rằng chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt hoặc một buổi tậpthể dục cường độ cao có thể tạo ra nặng mùi. TS - nha sĩ Luke Thorley, cho biết, quá trìnhluyện tập sẽ dẫn đến mất nước. Điều này làm trầm trọng thêm chứng hôi miệng, vì nước bọt vốn đượchình thành để làm sạch miệng.
"Việc bỏ qua bữa ăn sáng có thể khiến trở nên khó chịu, vì ăn sáng giúp kích thích cơthể tiết nước bọt, thứ vốn đã cạn kiệt khi chúng ta ngủ", TS Luke Thorley nói thêm. Hơn nữa, bất kỳhoạt động nào gây mất nước hoặc làm thay đổi cân bằng độ pH trong miệng đều có thể khiến vi khuẩnphát triển mạnh.
Vì vậy, khi đang đi trên một chuyến bay, uống cà phê hay rượu đều có thể gây ra nặngmùi. Nguyên nhân do sự thay đổi áp suất không khí và độ ẩm có thể làm giảm hoạt động của tuyến nướcbọt, cùng với ảnh hưởng của cồn và caffeine làm khô miệng, giúp vi khuẩn sinh sôi.
Ăn đồ ăn nhẹ có đường cũng cung cấp môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển và giải phóngmùi hôi khó chịu, TS Luke Thorley kết luận.
E ngại trước nặng mùi, nhiều người lựa chọn giải pháp tức thời là ngậm kẹo bạc hà. Nhưngtheo TS Okoye, kẹo chewing gum và kẹo bạc hà chỉ là lựa chọn khẩn cấp giúp che giấu mùi hôi, bởi sẽtạo ra một vòng luẩn quẩn do việc ngậm kẹo, nghĩa là cung cấp nhiều đường hơn để vi khuẩn pháttriển và tạo ra mùi hôi. Rồi "khổ chủ" lại ngậm nhiều kẹo bạc hà hơn để át mùi, làm trầm trọng thêmvấn đề.
"Nếu bạn đang vội, điều tốt nhất nên làm là cho một ít kem đánh răng lên chiếc khăn tay rồi cọxát dọc theo hàm răng, điều đó sẽ giúp mài mòn mảng bám và làm giảm lượng vi khuẩn gây mùihôi".
Tránh các loại thực phẩm chứa vị đậm như tỏi, hành cùng món ăn nhiều gia vị và cà phê sẽ giúpngăn ngừa nặng mùi. Nhai thức ăn thô như cà rốt và táo cũng giúp làm sạch mảng bám và kíchthích cơ thể sản xuất nước bọt.
Các loại gia vị như quế, me đất và các loại thảo mộc như rau ngò, thì là cũng cải thiện hơi thởcó mùi vì chúng chứa hợp chất làm sạch các vi khuẩn gây mùi hôi.
Trong khi những lời khuyên nêu trên chỉ giúp bạn lúc nhất thời, việc vệ sinh răng miệng tốt vẫnluôn là điều cần thiết về lâu dài. Đối với hầu hết mọi người, uống nước nhiều gấp đôi thông thườngsẽ ngay lập tức chữa khỏi chứng hôi miệng, TS Okoye cho biết.
Việc duy trì thói quen đánh răng đúng cách sau mỗi bữa ăn, làm sạch lưỡi và dùng chỉ nha khoachắc chắn là biện pháp tốt nhất để có một nụ cười đẹp và thơm tho. Có rất nhiều ngóc ngáchvà kẽ nứt trên lưỡi mà vi khuẩn có thể ẩn náu. Dùng chỉ nha khoa là cần thiết, vì bàn chải đánhrăng dễ bỏ sót những ổ vi khuẩn ở kẽ răng.
Dù vậy, đôi khi những người có sức khỏe răng miệng tốt vẫn có hôi do chứng trào ngượcaxít từ dạ dày, khi đó bạn nên đến bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa để giải quyết triệt để vấn đề.
Theo Tấn Vĩ - Phụ nữ TPHCM