CHỮA BỆNH KHÔNG DỪNG THUÔC XOA BÓP BẤM HUYỆT Ớ BÀN TAY ĐIẾU TRỊ CƠN ĐAU THAT NGựC 1. D ùng ban tay phải tự day bấm đầu ngón tay ú t bàn tay trái. Đặc biệt chú ý chân gốc ngón móng tay ú t có h uyệt Thiếu xung (cách gốc móng tay ngón út về phía trong 2 mm) có tác dụng chữa bệnh về tim m ạch. Có th ể dùng đầu bút bi, ấn nhẹ vào huyệt. N êu có điều kiện, dùng kim châm, châm nông 1 mm, n ặn chut m áu đen ở huyệt Thiếu xung có tác dụng cắt ngay ccm đau tim. (Hình 1) 2. D ùng bàn tay phải bẻ gập ngón tay ú t và ngon áp ú t bàn tay trá i vào lòng bàn tay. An m ạnh, co tác dụng cắt con đau tim . 3. Xoa bấm lòng bàn tay : Vùng phản xạ của tim ở trê n bàn tay ở phần dưói ngón đeo nhẫn và ngón ú t của bàn tay trái (Hình 2). Dùng ngón tay cái bàn tay phải tim điểm , vùng đau trên lòng bàn tay. Điểm đau, vùng tưong úng vói cơ quan 61
nội tạng mắc bệnh. Sau khi tim ra được điểm đau, vùng đau, dùng đầu ngón tay cái tự xoa, bấm điểm, vùng đau đó. H àng ngày nên tiếp tục xoa, bấm có tác dụng chữa bệnh, cắt cơn đau tim . Thông qua xoa bấm vùng phản xạ của tim , có th ể làm giản mạch vành, tăn g cường cung cấp m áu cho tim... làm giảm cơn đau. Nên áp dụng phối họp với trị liệu bằng thuốc. XOA BẤM BÀN TAY CHỮA BỆNH CAO HUYẺT ÁP H uyết áp cao là m ột bệnh tim mạch phổ biên hiện nay, là bệnh của người làm công tác quản lý, bệnh của thời hiện đại. Tai bien mạch m áu não là tai biến nguy hiểm n h ấ t có th ể gây tử vong cho bệnh nhân. Có nhiều phương pháp điều trị huyết áp cao. Xoa bấm lòng bàn tay là m ột phương phap kích thích phản xạ. PhưoĩLg pháp này rấ t có hiệu quả, còn có giá trị đề phòng tai biến mạch m áu não. Phương pháp này có th ể dễ dàng áp dụng mọi lúc mọi nơi : 63
Các vùgg phản xạ cần tác động: Vùng 1 : Vùng đầu não, tuyến yên. Vung 2 : Vùng th ầ n kinh tru n g ưong (Não). Vùng 3 :Vùng th ận , tuyến thượng thận. Vùng 4 :Vùng gan. Vùng 5 :Vùng tim. Vùng 6 :Vùng cột sống. Phương pháp kích thích - Dùng đầu ngón tay cái xoa, bấm nhẹ nhàng các vùng phản xạ trên lòng bàn tay. Dùng tay nọ xoa bấm cho tay kia. - Mỗi ngày có th ể làm 1-2 lần. Mỗi lần làm 10-15 phút. Nên làm hàng ngày. - Kết hợp theo dõi huyết áp h àng ngày. Khi huyêt áp đã ổn địnlì, tu ầ n làm 2 lần. - Nên kết họp vói điều trị bằng thuôc. 64
BÀN TAY PHẢI
T ự BẦM HUYỆT CHỮA BẸNH HUYẾT ÁP CAO - Bấm huyệt có tác dụng làm hạ huyêt áp. - Là phương pháp dễ thực hiện. Hiệu quả nhanh. - Người mắc bệnh cao huyết áp nên tìm hiểu để tự chữa cho t ả n th ân khi cần thiết. - Nên phốĩ horp với trị liệu bằng thuốc. Các huyệt có tác dụng làm hạ huyết áp: Khúc trì, Tam âm giao, Nội quan, Thái xung. 1. KHÚC TRÌ : - H uyệt nằm ở đầu nếp gấp ngoài ở khuỷu tay. - Dung đầu ngón tay cái bấm mạch, có cảm giác căng tức. Bấm cả 2 bên. Mỗi huyệt 3 phút. 66
2. TAM ÂM GIAO: - H uyệt nằm dưới cổ chân, trên m ắt cá trong ngang 1 bàn tay của người bệnh (khoảng 8-10 cm) và sau bờ xương chày khoảng 1,5 cm. - Cách bâm : N hư bấm huyệt Khúc trì. 3. NỘI QUAN: - ơ chính giữa m ặt trước cổ tay, giữa 2 gân tay. Cách lằn chỉ cô tay khoảng 5 cm. - Cách bấm : N hư bấm huyệt Khúc trì. 67
4. THÁI XUNG: - Sau kẽ giữa ngón chân 1 và 2. H uyệt ở góc tạo nên bỏi 2 đầu sau xương bàn chân. - Dùng đầu ngón tay cái bấm m ạnh vào huyệt, có cảm giác căng tức. Mỗi huyệt bấm 3 phút. THÁIXUNG l / * V . a T ự BẤM HUYỆT CHỬA BỆNH HẠ HUYET á p - Bẫm huyệt có tác dụng điều chỉnh, làm tăn g huyết áp. - Là một phương pháp dễ thực hiện. Có hiệu quả nhanh. - Áp dụng cho những trường họp trạ n g thái huyết áp thấp. - Các huyệt có tác dụng làm tăng huyết áp, chông m ệt mỏi, nhức đầu, hoa m ắt chóng m ặt : 68
1. BÁCH HỘI - Chính giữa đỉnh đầu, trên giao điểm đường chính tru n g và đường th ẳn g nối 2 đỉnh vành tai. - Dung đầu ngón tay bấm m ạnh, từ từ thở ra và bấm hên tục trong 6 giây. Làm đi làm lại 5 lần. 2. NỘI QUAN: - ơ chính giữa m ặt trước cổ tay, giữa 2 gân tay. Cách lằn chỉ cổ tay khoảng 5 cm. -D ùngđầungón tay bấm m ạnh vào huyệt khoảng 3-5 phút. (Cả hai bên). 69
3. THAI KHE: - Nằm ở phía trong cổ chân, sau m ất cá trong (Cả hai bên). Giữa đỉnh m ắt cá chân và bờ gân gót chân. - Dùng đầu ngón cái day, bấm m ạnh vào huyệt, kết hợp vừa thở ra vừa bấm trong 6 giây. Làm đi làm lại trong 20 phút. (Cả hai bên). _________________ (Theo ch ỉ áp kiện khang liệu pháp Trung Quốc Châm cứu học) 70
T ự XOA BÓP, BẤM HUYỆT CHỬA BỆNH THIỂU NĂNG TUAN h o à n n ã o - Bấm huyệt có tác dụng cải thiện tu ầ n hoàn m áu não. - Nên phối họp với thuốc điều trị nguyên nhân: Vữa xơ động m ạch hoặc Thoái hoá cột sống cổ với thuốc cải th iện tu ầ n hoàn não. Tuỳ triệu chứng chọn cách xoa bóp bấm huyệt. 1. Đau đầu, đau cỏ gáy, hoa mắt chóng mặt, ù tai, trí nhớ giảm, khả năng tập trung chú ý giảm: - Xoa sá t vùng trá n • 10-20 lần. - Dùng 10 ngón tay hoặc lược thư a chải da đầu, từ trá n ra sau gáy 10-20 lần. - X át gáy bằng bàn tay 10 - 20 lần. - Bấm huyệt các huyệt Bách hội, Đại truỳ, Phong trùy, H uyết hải. - Kết họp th ở chậm. 2. Mất ngủ, hay tỉnh dậy lúc nửa đêm : - Bấm huyệt Nội quan, T hần môn. - X át gan bàn chân 20-30 lần. 3. Hay tức giận, dễ xúc động : - Bấm hu y ệt T hái xung, Tâm âm giao. 71
4. Mệt mỏi : Bấm huyệt : Túc tam lý, Bách hội. Thòi gian bấm mỗi huyệt : 1-3 phút (Tham khảo: Tự xoa bóp chữa TNTHN G S Hoàng Báo Châu) 72
TLf XOA BOP CHONG S T R E S S ! STRESS ! Do chinh la cuoc song ! B at ky luc nao, ban co the tao cho minh cam giac th u gian, thoai m ai bang mot so dong tac don gian sau trong ttf th e ngoi th an g lung : 1. B an tay phai nam co lay trai, khop co tay tra i o’ tu th e th a long, lam dong tac lac lien tuc ra sau va ra trucrc trong thoi gian 30 giay. Sau do doi tay. 2. H ai khuyu tay ep sa t vao ngudi. Cac ngon tay dan vao nhau, ep chat vao nhau. Sau do xoay hai ban tay theo chieu m ui ten n h u dinh ve mot h in h so 8 nam ngang.L am lO lan. 73
3. Hai cäng tay song song vöi m ät dät. Hai bàn tay näm chät nhu näm dâm. Tù tù xoe rông câc ngôn tay ra het cd. Câc ngôn tay cô gang uùn 4. Cäng tay phâi näm ngang, long bàn tay de ngùa. Bàn tay trâi näm chät và bôp m anh nhiéu lân câc ngôn tay cua bàn tay phâi. Sau dô — nhe n hàng huùng chüng t •¿ r f . f . xuông dat. Làm 5 lân. f Tiep dô day ngon tay câi ^ * dang ra toi da. Làm 5 lân. S au dô dôi tay. (Theo Fem m e Actuelle 5-1996) 74
ĂN UỐNG h ợ p l ý Ở NGƯỜI MẮC BỆNH TIM MẠCH ỗ i b ữ a ă n n ê n đ ả m b ả o có đ ầ y đ ủ b ố n n h ó m M th ứ c ăn sau : - N hóm lưong thực : Gồm g ạ o , n g ô , k h o a i, sắn... l à n g u ồ n c u n g c ấ p n ă n g lưọTLg ch ủ y ế u cho bữa ăn. - N hóm giàu đạm : Nên ăn các thức ăn giàu đạm có nguồn gốc thực v ật như đậu, lạc... - N hóm chất héo : Nên ăn dầu thực vật, các loại h ạ t có chứa dầu nh ư đậu tương, lạc, vừng... - N hóm rau quả : C ung cấp nhiều vitam in, khoáng chất và chất xơ. 10 LỜI KHUYÊN ĂN UốNG HỢP l ý 1. Ăn uống theo nhu cầu dinh dưõưg của cơ thể. 2. Tổ chức bửa ăn đa dạng, phối hợp nhiều loại thực phẩm. 75
3. H ạn chê ăn muối, dưới 5 g muối mỗi ngày. Không ăn my chính. 4. Ăn ít đường. Không ăn bánh kẹo, uống nước ngọt trước bửa ăn. 5. An đạm có nguồn gốc thực vật như đậu, lạc... Mỗi tu ầ n nên ăn 2 - 3 bữa cá. Nên ăn các chê phẩm từ đậu tương như: đậu phụ, tương... 6. An chất béo có mức độ. Chú ý ăn các loại thực phẩm chứa nhiều dầu như đậu, vừng, lạc... 7. Ản nhiều rau xanh, hoa quả tươi. 8. Uống đủ nước sạch. Không uống bia rượu. 9. Đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm . Buổi tôi không nên ăn quá no. Nên ăn nhiều bửa trong ngày. 10. Tổ chức bữa ăn gia đinh trong không khi vui tươi, đầm ám... có tác dụng tích cực kích thích tiêu hoá. 76
CHỮA BỆNH TIM M ẠCH BẰNG ĂN UÓ NG ệnh tim m ạch như tăn g h uyết áp, vữa xơ động B m ạch, nhồi m áu cơ tim ... là những bệnh thường gặp ở ngưòi cao tuổi. Tỷ lệ tử vong do bệnh tim m ạch r ấ t cao so vói các bệnh khác. Bên cạnh những biện pháp điều trị thông thưcmg theo chỉ định của thầy thuốc, người bệnh cần nên biết dự phòng bằng ăn uống : - Ản ít muối, không ăn mỳ chính. - Không nên uống bia rượu. - Giảm ăn các chất béo, nên ăn dầu thực vật như d ầu đậu, dầu lạc, dầu vừng. H ạn chế dùng mỡ động vật. - N ên ăn các loại thực phẩm chê biến từ cá... - Ăn tăn g các loại hoa quả tươi như cà chua, ra u cần, ra u cải và các loại hoa quả chứa nhiều vitam in c như cam, quýt, táo... Trong rau xanh có chứa nhiều vitam in, muối khoáng va chất xơ, 77
có tac dụng tăng cường đào thải Cholesterol ra khỏi cơ thể. - H ạn chê ăn đường và các thức ăn, hoa quả chứa nhiều đường. - Nên ăn các loại thực phẩm có tác dụng hạ huyết áp và tiêu mỡ như rau cần, cà rốt, chuối tiêu, dưa hấu... - Nên ăn các chê phẩm từ đậu h ạ t như đậu nành, đậu hà lan, đậu xanh, lạc... - Nên chế biến thực phẩm dưới dạng hấp, luộc, hầm , xào, cách thuỷ... là dạng dễ tiêu hoá. Nên trá n h chê biến dưới dạng chiên, rán, nướng... - Không nên àn quá no, nên chia làm nhiều bửa ăn. Mỗi ngày có th ể ăn làm 4 - 5 bữa. 78
CHỮA BỆNH TĂNG HUYÊT ÁP BẰNG THUỐC NAM au cần tươi rử a sạch 250 g, giã n á t hoặc xay R sinh tố, lây nước uống ngày 2 lần. - Lá d âu bánh tẻ một nắm nhỏ, m ột con cá diếc tươi rử a sạch, không mổ, th ả vào chậu nước muôi n h ạ t cho nhả h ết rớt dãi. Vớt cá, rử a sạch, không mổ. Đem luộc gỡ bỏ lòng ruột, nấu canh với lá dâu. Theo kinh nghiệm của lưong y Nguyễn Văn Yến (H à Nội), bài thuốc này có tác dụng hạ huyết áp và dự phòng tăng huyết áp có kết quả. - N ấm L inh chi, xay nhỏ. Ngày 10 - 20g sắc uống. Ngoài tác dụng cường trán g cơ thể, cải lão hoàn đồng, chông ung thư... Linh chi có tác dụng điều hoà h u y ết áp, giảm mỡ trong m áu, điều hoà nhịp tim ... N ấm L inh chi 15g, gạo tẻ 50g n ấu cháo ăn, thích họp với người tăng huyết áp có tinh khí hư suy, tim đập th ấ t thường, đau th ắ t ngực... 79
- N ấm hương, mộc nhi đen mỗi th ứ 5 - 1 0 cái. N ấu cđnh ăn tu ầ n 2-3 lần. Có tác dụng thông huyết mạch, giảm mở trong máu. - Chuối tiêu ngày ăn 2 - 3 quả. Có thể dùng vỏ chuối tiêu 100 g, sắc nước uống hàng ngay. Cuống chuội tiêu phối hợp với rễ cải trắng, sắc uống có tác dụng hạ huyết áp, chữa đau th ắ t ngực. - Tỏi củ, ngày ăn 3-5 tép tỏi đả bóc vỏ. Không nên ăn quá 5 g tỏi mỗi ngày. Nuốt trong bữa ăn, thích họp với người sợ mùi tỏi. Có tác dụng hạ huyết áp, giảm mỡ m áu, điều hoà nhịp tim... - Lá con khỉ (n h ật nguyệt), ngày ăn 5-10 lá, có th ể n ấu canh ăn, có tác dụng điều hoà huyết áp. - Hoa đại, hoa hoè, mỗi th ứ 5-10 g, hãm uống th ay nước hàng ngày, có tác dụng h ạ áp, chữa nhức đầu do tăn g huyết áp. 80